Как засыпать за 1 минуту.⁠⁠

Слабо верится что поможет, но схоронил и сегодня же попробую.

Ну кто ж начинает тему про засыпание, такими картинками? 8)

меня после вдоха на смех разбирает, что делать?

а я 3мя таблетками валерьяны закидываюсь и во сне даже слюни контролировать не могу.

Автор молодец, что доносит подобные техники самоуспокоения, единственное чего он не учел, что во время всего процесса дыхания 4-7-8 нужно касаться кончиком языка области нёба по центру ближе к резцам, это также помогает успокоить мозг и снизить активность внутреннего диалога(ВД)

Как индийский йог, скажу: фигня. Пропорция должна быть 1:4:2, это для тру-просветлённых.

После такой охуенной верстки поста я не уверен, что когда-нибудь теперь смогу спать. Меня будет мучит зависть. А может быть кровь из глаз...

@metax88, я тебе очень благодарен за то что дал знать о таком эффектином способе засыпания. Лично у меня работает всегда и со 100%-ой вероятностью. Теперь я легко засыпаю когда вылажу из-за компа. Ты изменил мою жизнь тем что донёс эту информацию. Большое спасибо за это.

Блин, не работает. : - ( Сосредотачиваюсь на счёте, дышу, начинаю засыпать. Сбиваюсь со счёта, забываю когда задержать дыхание, задыхаюсь, врубается гипервентиляция лёгких, просыпаюсь... И снова - да ладом! Не знаю, наверно от курева...

Автор, да ты ж красавчик и спаситель.

Вопрос 1, ты это по секундомеру делаешь или как?

Но карма-то не отрастает.

Теперь осталось узнать, как быстро взбодриться с утра, и моя жизнь станет гораздо лучше!)))
Надеюсь, намёк понят, metax88)))

Что-бы кто не говорил, но для меня, как курильщика, это дико полезно, разработка легких, плюс поездки на велосипеде по утрам. Когда засыпаю, еще одним приемом пользуюсь, пытаюсь через силу выдохнуть весь воздух из легких, Дышишь легче, во всеобразии)
П.С. Бросаю, записался на самбо и плавание.

Спасибо за метод, попробую. Теперь расскажи, как просыпаться за это же время. :3

Я после 20 секунд сразу спать захотел, боюсь что будет если это минуту делать =) Спасибо за совет

Сохранили больше, чем плюсик поставил.
А ТС большое спасибо, ибо заснуть не могу на протяжении 30 минут :)