Как справиться с выгоранием, нет сил
Я работаю в сфере Ит и столкнулся с жесточайшим с выгоранием. Перед работой меня трясет, стресс зашкаливает из-за того, что понимаю, что не выполню цели.
Я пробовал ходить в отпуск ( постоянно тревожили вопросами) , обращался к врачу ( от дикой тревоги временно помогли таблетки, но через месяц действовать перестали ) , тревога вернулась в 1000кратном размере, пока терапия не помогает и мне кажется, что я в таком стрессе долго не смогу работать , чувствую, что организм работает на износ, но остановить это не могу.
Врач поставил тревожное и депрессивное расстройство, но таблетки пока вообще не помогают. Я осознаю, что если так будет всю жизнь, то я не вывезу.
На выходных просто тупо сплю все дни и только так могу восстановиться хоть немного, но этого недостаточно, так как наступает понедельник и мне страшно и тревожно от работы до усрачки просто, ничего не могу поделать , я очень устал .
Работу поменять не могу пока, нет предложений на рынке , ищу уже полгода , но тишина .
Кто-нибудь был в таком состоянии? Расскажите , посоветуйте что-нибудь, как с этим всем справиться или кто как справлялся.
Я в таком выгорании ушла на простую работу руками. Вон как вам пишут, идите в плиточники или электрики, или ещё куда, где минимальные знания есть. В процессе научитесь.
Думала временно сменить сферу, но по итогу здесь гораздо лучше. Мозги никто не делает, результаты труда наглядно видны, развиваться интересно, график свободнее (а ещё ночью и на выходных никто не дёргает), зарплата выше. Да, есть свои минусы (я на стройке работаю), но по сравнению с тем, что было - фигня.