Как поддержать здоровье носа в мороз и отопительный сезон⁠⁠

В Екатеринбурге закончилась волна морозов до -40. Ходила на работу в валенках (лучшая обувь, на мой взгляд) и горнолыжке. Думала, на приём мало кто дойдёт, но оказалось, что уральские бабушки и дедушки, даже "очень больные", устойчивы к холодам
Недавно обсуждали с докторами - приём как был полным, так и остался.

В такие морозы микроклимат помещения мучителен. Проветрить нормально - холодно, а батареи высушивают воздух. Как итог - слизистая дыхательных путей теряет часть защитных свойств, заразиться инфекцией легче, что люди и делают. У нас болеют повально.

Поэтому тема сегодняшнего поста - мороз и нос.

Нос - наш главный страж на пути инфекции. Он увлажняет, согреват и фильтрует воздух. Как ему помочь в работе:

⇒ Закупиться увлажнителями

Поставить полноценный увлажнитель в спальню и маленький на рабочее место, как минимум. Воду для увлажнителя берите не из под крана - кипяченую или фильтрованную. Стремитесь к уровню влажности 45-50%.

⇒ Держать на виду мази и спреи для увлажнения слизистой носа

Используйте их после прогулки на морозе, рабочего дня в офисе. Это отличная привычка в сезон простуд - заодно "смоете" ненужных гостей.

⇒ В холод натягивайте шарф на нос или купите балаклаву

Это согреет вдыхаемый воздух и он не вызовет сужения сосудов носа.
Инструмент на любителя. Я в морозы только так хожу, а мужу очень неудобно, но попробовать стоит.

⇒ Берите на прогулку горячий чаёк

Чай согреет, а пар из кружки увлажнит вдыхаемый воздух.

⇒ Берите с собой носовой платок

Это удобно. Нос физиологично " течёт" в холод, платок поможет с этим справиться. Если платок многоразовый - меняйте его раз в 3 дня.

Делитесь вашими инструментами ухода за слизистой носа в холода.

*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же будем рады вам в ВК.

Терапевт, Екатерина