Как одна книга может изменить привычки?⁠⁠

Речь пойдет о книге "Мой продуктивный год" Криса Бэйли.

История создания этой книги такова, что автор год собирал методики продуктивности и проверял их на себе, а в книге изложил те способы, которые лично для него сработали.

Я с любопытством подошла к чтению данной книги, есть ли что-то, чего еще не было освещено в других изданиях по личной эффективности?

В книге, конечно же, указаны многие стандартные приемы, такие так: убрать стимуляторы, полноценный сон, работать концентрированно, медитации, меньше отвлекаться в рабочее время, пить достаточное количество жидкости, убрать неполезную пищу и прочее.

Основная идея заключается в том, что продуктивность включает в себя 3 компонента - время, энергию и внимание.

И перечислены различные способы по работе с данными ресурсами.

Для себя я подчерпнула много интересного, и внедрила в жизнь следующие привычки:

- ставить важные дела (при наличии возможности) на то время дня, когда у меня мах уровень энергии, не времени, а энергии!

- начинать день с наиболее неприятной задачи, тогда она не будет "висеть" весь день в голове

- если дело занимает менее 5 минут, то сделать его сразу! И меньше вероятность чего-то забыть)

- физические упражнения в любом виде ежедневно, все уже знают, что после занятий самочувствие гораздо лучше) по сравнению с состоянием до тренировки)

- больше сосредоточенности на задаче - отвлечения в процессе стоят очень дорого.

- выписывать из головы все дела на бумагу/ежедневник/заметки куда угодно))

- режим вне фонового шума (без видео/музыки фоном и т.д.), побыть в тишине с собой и наедине с мыслями - именно в эти момент приходят классные мысли) Мне вот пришла уже в который раз запостить первую статью на Дзене, давно же хотела) и чего откладывать)) и вот) спасибо за ваше чтение)) Продолжаем)

- одно дело за раз - я любитель все совмещать и делать заодно, и это действительно дает свои плоды, когда по дороге заезжаешь в несколько мест и закрываешь сразу перечень задач, но когда надо сосредоточиться и делать - многозадачность может сыграть не на пользу, см. пункт про сосредоточенность.

Вышеперечисленными приемами регулярно пользуюсь) и довольна результатами)

Еще хотелось бы включить:

Расставлять приоритеты на день

Выделять ТОП-3 важных задачи на день

Сформировать цели по каждой сфере жизни на год/месяц/неделю - оставляю на перспективу)

Подводя итог, в книге собраны много методов продуктивности, а не 1—2, как во многих тематических книгах. Поэтому если вам интересна тема продуктивности, то рекомендую эту книгу. Если внедрите в жизнь несколько методов, то вы сразу ощутите, насколько будет продуктивнее ваша жизнь)