Как начать себя любить и уважать?⁠⁠

Всю жизнь борюсь с низкой самооценкой, но успехи невелики. Говорят, что нужно разобраться в детстве, прожить травмирующие ситуации вместе с психологом - мне пока не помогло, но не бросаю. Я вижу все причинно-следственные связи, но это не улучшило мое отношение к себе. Метод КПТ тоже не особо помог. Часто кажется, что я хуже других( Постоянно стесняюсь проявить себя, очень зажата.

Но я верю, что есть люди, кому удалось начать относиться к себе хорошо. Друзья, поделитесь, пожалуйста, мыслями, методиками, историями успеха, буду очень благодарна