Интервальное голодание. Неделя 12⁠⁠

Вес: 77.45 кг (-0.85/-3.95 кг)

Жир: 30.98 кг (-0.57/-3.05 кг)

Скелетные мышцы: 24.5 кг (-0.2/-0.4 кг)

Висцеральный жир: 9

Возраст: 29 лет

Рост: 170 см

Голодание 16/8. Ужин в 17:00, завтрак в 9:00. 100г белка в день из мяса и творога.

Комментарий:

На прошлой неделе не видела результата. Поэтому на этой неделе пила алкоголь и ела от души, так как было несколько поводов.

Тренировок было достаточно, но на грядущей неделе будет мало, так как много чего поотменялось, либо я не могу.

Вот бы каждую неделю по полкило жира уходило, а здоровья и красоты прибавлялось.