И в очередной раз я начала худеть...
Приветствую мои дорогие подписчики 🤗
Идет вторая неделя моего марафона.Начинала с 74,8 кг.
Подведу итоги :
1 -неделя питалась на 1700 ккал , обязательно в день 102 грамма белка. ( 73,5 кг)
2- неделя питаюсь на 1450ккал ,( минус -15% от ккал ). Так же включаю белок ежедневно 100 грамм и 500-600 грамм овощей. Хожу 2 раза в тренажерный зал и по шагам считаю не меньше 6000 в день. Напоминаю мой рост 176 см и вес на данный момент 73,5 кг.
Пока полет нормальный ) Желаю всем достичь своих целей.
Мы худеем!
3.8K поста20.7K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.