Физкультура⁠⁠

Могу разочаровать-физкультура не панацея, а наоборот может в гроб вогнать.Начинается с балансированного питания. Не обязательно меньше по объёму, главное по качеству.И.....гимнастика.Бег может угробить суставы на ногах, да и сердце. А у кого хороший обмен веществ в организме-респект Природе-матушке.