Две ключицы, два вывиха⁠⁠

В один из дней, занимаясь в спортзале, я уронил на себя штангу во время жима лежа. На следующее утро, проснувшись, я ощутил щелчок в правой ключице и обнаружил что ключица не держится на месте и выскакивает. Стоит отметить, что боли при этом я не испытывал.

Не откладывая, я обратился в травмпункт, чтобы выяснить причину травмы. Диагноз оказался не самым приятным: вывих грудинно-ключичного сочленения с отрывом связки. Врач сказал, что требуется операция.

В итоге мне была проведена пластика правой ключицы, поставили искусственную связку. В настоящее время рука функционирует без нареканий.

Примерно через месяц после выписки из больницы я столкнулся с новой проблемой: стала выскакивать уже левая ключица. Меня обследовали и поставили диагноз - нестабильность грудинно-ключичного сочленения слева, можно сказать что это вывих. При подъеме руки вверх грудинный конец ключицы выскакивает, а сама ключица ощущается разболтанной. Сказали что операцию делать не стоит, травма пройдет сама. Но она не прошла.

Думаю что пора бы мне заняться ЛФК, может быть укрепив мышцы ключица будет держаться.

Хотелось бы узнать, сталкивался ли кто-нибудь с подобными травмами и каков ваш опыт восстановления? Или возможно здесь есть травматологи, которые подскажут как решить данную проблему?