Дефицит йода — кому нужно принимать?

UPD:

Больше полезной информации в моем тг-канале https://t.me/galinadoctor

ЙОД — важный микроэлемент, участвует в правильной работе щитовидной железы.

❗ НО, при уже существующих заболеваниях щитовидной железы «Йодомарином» их не лечат. Узлы не уменьшить, АТ к ТПО, ТТГ, Т3, Т4 не снизить.

Дефицит йода один из факторов, который оказывает негативное влияние на умственное и физическое развитие ребёнка, поэтому приём в профилактических целях нужен:

• женщинам планирующим беременность в ближайшее время;

• беременным;

• в послеродовом периоде, на грудном вскармливании;

• детям до 2х лет.

❗ Суточная норма ВОЗ рекомендует ежедневное потребление йода в размере:

• 90 мкг для младенцев и детей в возрасте до 5 лет;

• 120 мкг для детей в возрасте от 6 до 12 лет;

• 150 мкг для детей ≥12 лет и взрослых;

• 250 мкг во время беременности и лактации.

🌏 Глобальная стратегия — чтобы каждый человек получал достаточное количество йода, ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют всеобщее йодирование соли.

Ещё варианты: йодированное масло, вода, йодированние плодородной почвы.

❗ В каких продуктах содержится: рыба, морепродукты, водоросли, яйца, крупы овощи выращенные в почве богатой йодом и все блюда, приготовленные с йодированной солью.

Что имеется на фармрынке из препаратов:

• «Йодомарин»

• «Микройодит»

• «Йодбаланс».

❗ Также разнообразие БАДов, но помните, что контроль за их оборотом оставляет желать лучшего и не исключено наличие примесей других веществ, не указанных в составе.

80-90% йода, потребляемого с пищей, выводится с мочой, поэтому уровень дефицита можно определить сдав суточную мочу. Уровень 100-200 мкг/л является нормой, НО, рутинно делать этот анализ нет никакого смысла, в основном он используется для исследований в популяции и берётся среднее значение, т.к. даже в течении дня показатель меняется.

👩‍⚕ ВЫВОДЫ:

• если вы входите в категорию людей с повышенным риском йододефицита — принимайте профилактически в рекомендуемых дозах.

• всем остальным разнообразное питание + йодированная соль.

Например:

• «Вы беременны, нужно принимать препараты калия йодита в дозах 250 мкг/сутки»

• «Вам 43 года, рекомендуемая доза потребления с ПИЩЕЙ 150 мкг/сутки».

Используете йодированную соль? Кстати, в 1 чайной ложке — 400 мкг йода☝

Дефицит йода — кому нужно принимать? ЗОЖ, Здоровье, Лекарства, Лечение, Медицина, Рак и онкология, Стоматология, Поликлиника, Операция, Болезнь, Длиннопост