Что почитать? "Меняю жир на силу воли"⁠⁠

Книга: Меняю жир на силу воли

Автор: Ярослав Брин

Девиз книги: Меняет жир на силу воли

✏ Описание:

Ярослав Брин – фитнес-тренер и специалист по диетологии с десятилетним стажем. Он не был профессиональным спортсменом, не получал научных степеней, но, возможно, именно поэтому его личная заинтересованность в конечном результате чувствуется так сильно.

Стиль Брина-писателя отличают три вещи. Во-первых, сочетание простоты изложения с внушительным багажом знаний. Для описаний он использует научную терминологию, но не забывает добавлять простые и понятные ассоциации. Это порождает доверие к словам.

Во-вторых, подход к мотивации (куда без неё в книге о фитнесе). На первый взгляд это кнут без пряника, но суть в том, что пряник ты получаешь в виде личных результатов. Это лучшая мотивация. Он как мастер-сенсей раздаёт мудрые советы, но не забывает бить палкой, если ты отлыниваешь.

В-третьих, Брин оригинально сочетает физические тренировки с психологией. В книге представлен не просто набор удачных формул для тренировок. В первую очередь, это ответ на вопрос «Почему нам хочется быть сильными и красивыми?» И поверьте, он отрезвляет.

Сразу скажу, эта книга не совершенна. Она свёрстана на коленке, её язык местами походит на паблик про успешный успех, но! Она предельно честна и на 100% совпадает с характером автора и принципами, которым он следует.

Если вам не хватает мотивации вести здоровый образ жизни, найдите мотивацию прочитать эту книгу.

P.S. Всё-таки книга про практику, поэтому факт из практики. После книги я сбросил 9 кг и приноровился к здоровой еде, турникам и гантелям. Держусь 4 месяца.

P.S.S. Книга бесплатная и в свободном доступе.

📖 Книга для:

• гурманов;

• спортивных;

• неспортивных;

Избранные цитаты:

💬 Про причины:

ТЫ причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Твоей бедности и твоего богатства, твоих неудач в личной жизни и твоего счастья, твоего лишнего веса и твоих побед. Ты причина всего!

💬 Про уверенность:

Дело в том что практически каждый человек твердо уверен что он умеет, ЛЕЧИТЬ, УЧИТЬ И ШУТИТЬ, и поэтому у нас так много больных, тупых и зануд.

💬 Про шаги:

Делай один маленький шаг...КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

💬 Про зачем и как:

Правда жизни в том, что если у вас есть большой и жирный (без обид) ЗАЧЕМ, то вопрос КАК становится риторическим.

💬 Про недовольство:

Пока вы недовольны жизнью, она проходит.

💬 Про будильник:

Если вы каждый день после звонка будильника ещё 5мин. нежитесь в постели, вы тренируете лень, если встали сразу, то тренируете волю.

💬 Про дискомфорт:

Если вам будет дискомфортно и боязно что-то менять или что-то начать, ведь все будут пялиться и смеяться, знайте, вы покидаете свою зону комфорта и начальная ломка - это нормально, за ней новый уровень вашей жизни.

Источник: https://vk.com/putevoditell