Буду худеть2
Старт
Особо описывать нечего : ж, 35 лет, 158см рост, 136кг вес...
Сопутствующие заболевания описывать не буду, не хочется жалеть себя.
Тяжело, надо что-то менять, стартуем)
Морбидное ожирение 3 степени. Это пиздец. У вас вес больше чем в два раза больше нормы.
Хер с ней с внешностью, жить надоело что ли? Сопутствующие заболевания при 3 степени - смерть. Если не возьмёте себя в руки, а ещё лучше, чтобы вас в руки взял профи от медицины, то вам хана. Извините, но это правда.
раскрыть ветку (27)
Спасибо! По этой причине я и пишу) Жить пока ещё хочется немного, есть мысли о хирургии, но хочу попробовать сама
раскрыть ветку (19)
Если хотите попробовать сама - попробуйте осознанность. Внимательно ешьте и фокусируйтесь на чувстве пережевывания пищи. Не ешьте за компьютером и телевизором. Возьмите небольшую мисочку, грамм на 200, и из неё ешьте. Внимательно. Чувствуя вкус. После приема пищи делайте паузу минут 10-15, и если вам не хватит - тогда берите вторую. Удачи вам, надеюсь у вас все получится.
раскрыть ветку (11)
раскрыть ветку (10)
Сразу скажу, худение - суть болезненный процесс. По сути, худение = терпеть голод. Это больно и неприятно. Вопрос в том, сколько голода вы сможете вытерпеть, не насилуя себя. Тут все просто. Определите свою норму терпения. Для этого и нужна осознанность. Не терпите дальше, чем можете. Но привыкайте к тому, что если вы хотите худеть - терпеть прийдется очень и очень долго. Все время ужиматся. Все время чуть-чуть, но недоедать. И обязательно пейте достаточное количество воды. Голод можно терпеть до полугода, а без воды можно прожить неделю.
раскрыть ветку (1)
Вообще, есть рецепт дешевого и бесплатного кайфа. Заранее купить 0.5 хорошего качественного питьевого йогурта. И ничего не жрать до победного конца и полного морального опизденения. А когда терпелка окончательно кончится - пойти и выпить. Смакуя. Тут есть тонкость - главное чтобы йогурт был комнатной температуры, чтобы пить можно было быстро)
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (6)
Да, в них есть сахар. Повторюсь, худеть - это не игнорировать те или иные виды продуктов. Просто надо недоедать. Если вы выпьете даже те 0.5 йогурта - это не так страшно. Попробуйте. Приготовтесь, купите этот йогурт и терпите до победного. Почувствуйте настоящий голод. Посмотрите, сколько вы его сможете реально выдержать. А потом выпейте, словите БОЛЬШОЙ кайф, покайфуйте минут 10-15, и добавьте чего-то если вам вдруг не хватит. Главное, чтобы после этого вы не закусили его 250 граммами вафель. или скажем полкилом колбасы.
раскрыть ветку (5)
Что-то меня напрягает такой подход, я лучше грудку куриную пожую: я не особый фанат сладкого
раскрыть ветку (4)
Всех напрягает) Терпеть голод неприятно, этого никто не любит, поэтому никто особо и не худеет) Почему именно йогурт? Потому что когда дотерпеваешь до победного - уже совсем на нервах и даже жевать толком неудобно - можно подавится, когда слишком уж торопишься) И от твердой пищи насыщение идет не сразу - легко можно переесть на эмоциях.
раскрыть ветку (3)
вы какую-то фигню предлагаете, на таком рпп заработаешь на раз, худеть нужно правильно и полностью менять свой рацион, а питаться йогуртом совет так себе
раскрыть ветку (1)
Ну, во-первых, я нигде не говорил про "питаться йогуртом". А во-вторых, можете посоветовать что-то свое)
Хирургия вполне вариант. Но недавно как-то читала про побочки, про которые никто не говорит. И так в память мысль врезалась - типа, а чего вы хотели, взять и ушить здоровый орган! Так что этот вариант правильнее будет иметь как запасной.
раскрыть ветку (1)
Пробовала только худеть, ни с кем не делилась. Получается, но не так, как хотелось. Решила себя подстегнуть "ответственностью"
Начинайте советую серйозно с контроля над дофамином. Гуглите дофаминовый детокс, серйозно. Это не только про соц сети и т. д. Это боьба с любой зависимостью. И потом поддерживайте гармоничность этой системы. По идее это даст вам больший контроль над собой, а оттуда уже можно что то менять в себе и жизни. Это будет самым трудным, но потом худеть будет очень легко. И поддерживать вес тоже.
Удачи
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Наверно, надо уточнить, что в случае с питаним дофаминовый детокс, это какое то время, например день, обходится без еды или каким то минимумом, типа прием пищи: тарелка каши овсяной (или гречневой, или другой), яйцо (или кусочек курицы, или рыбы), и мандарин (или яблоко, или банан).
ну, на самом деле не все так плохо. десятилетиями живут, просто от хроники страдают больше. но по сути сказанного да, надо сбрасывать в первую очередь ради здоровья
раскрыть ветку (1)
А ты поверхностный беспардонный душнила, видимо считающий свои банальные советы и переоценённые мысли, крайне важными для окружающих.
Просто если уж мы начали говорить правду...
Просто если уж мы начали говорить правду...
раскрыть ветку (3)
Мы худеем!
5.6K постов22.3K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.