- 6 кг за месяц⁠⁠

14 августа я опубликовал свой первый пост на Пикабу. Вес мой на тот момент составлял 112,5 кг.
Сегодня 17 сентября. Весы утром показали 106.5 кг.
В начале расписал себе диету, но по сути я всего лишь снизил объем порций, убрал жареное и солёное.
Заметно улучшилось самочувствие, лучше сплю, лучше выгляжу утром в зеркале.

Далее
Цель на 1 октября - 105 кг.,
На 31 декабря 87 кг.
На 1 апреля - 72 кг.

Желаемый темп:
Октябрь -6 кг.
Ноябрь -6 кг.
Декабрь -6 кг.
Январь -5 кг.
Февраль - 5 кг.
Март -5 кг.

Для этого нужно уже строже и с питанием и с калорийностью, все считать и взвешивать до последней крапинками.

Как и говорил раньше, спорта никакого нет.
Выхожу на работу в 7:30, приезжаю домой часов в восемь. Ночами я спортом точно заниматься не буду.
Хотя купил на прошлой неделе спортивку и один раз вечером в быстром темпе прошёл пять км.
Думал ещё сегодня, в воскресенье, но за окном проливной дождь.
Вот как-то так всë

Ниже фотки с расслабленным полностью животом и максимально втянутым.
И цифры на весах.