МОЕ ПОХУДЕНИЕ. ДЕНЬ # 1
Всем привет. Я Дима. Решил похудеть. Мои параметры^ РОСТ 182, ВЕС 115, ВОЗРАСТ 31, ИМТ - 34,7, ПРОЦЕНТ ЖИРА (по калькулятору)- 25.
ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ - хаотичный. Работаю 3/3.
Если на работе, то:
утро - чай, яичница, что-то сладкое
обед на работе: картошка, сосиски, чай/кофе, что-то сладкое
потом бывает хаотичные перекусы, опять же сладкое
потом ужин, мало чем отличающийся от обеда
и вечер - прям совсем обжиралово, к сожалению
Если выходной день, то это тупо хаотичное питание между шавермами и просто тем, что попадется под руку.
МОЙ ОПЫТ ПОХУДЕНИЯ
Много раз в своей жизни худел на силе воли до приличных результатов (-20кг и даже больше). Но в конечном результате понял, что дело не в моей способности худеть, а в неспособности правильно питаться. Первый раз я похудел в 16 лет да так похудел, что сам этому не образовался. При росте 182 я весил 67 килограмм. Тогда я заболел идеей соблюдения православного поста, и подошел к этому крайне глупо. Результат не заставил себя долго ждать, я впал в нешуточную депрессию, даже пришлось принимать таблетки, от которых меня очень сильно раздуло. Второй опыт - мне было 22 года. я начал самостоятельную жизнь вдали от родителей, и заработанных денег едва хватало, чтобы сводить концы с концами. Плюс к этому, я опять решил кушать поменьше и схуднул опять довольно сильно, но уже без аномальных последствий для психики. С течением нескольких лет я научился зарабатывать нормальные деньги для того времени, и это сказалось на моем весе. Я начал поправляться и вскоре всё вернулось на круги своя. Далее 27 лет. Я начал более менее осознанно питаться, дробное питание 8 порций в день, овощи, рыба, никаких фастфудов и довольно быстро я смог похудеть, но ... сами понимаете, что вскоре стал таким же как и был. И последний опыт, полтора года назад, опять дробное питание, минус 20 кг, и опять всё на круги своя.
Не могу сказать, что я аномально полный, но, очевидно, мне не мешало бы весить 85 килограмм, к примеру. Друзья тоже замечают, что я бы мог быть более привлекателен, если бы наладил своё питание.
Поэтому цель не столько похудеть, сколько разобраться со своими пищевыми привычками.Всё лето я занимался строительством собственного дома, и вот, наконец, дело близится к завершению. Мне хочется заняться собой. А на этом форуме я за поддержкой и критикой. Да и в целом, когда ты ведешь дневник и общаешься с единомышленниками - тебе гораздо легче.
Чего мне хочется теперь? НАУЧИТЬСЯ, НАКОНЕЦ, ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ и закрепить результат.
КАК Я ВИЖУ СВОИ ДАЛЬНЕЙШИЕ ШАГИ?
Да не скажу, что я уверен в своих силах, потому что хорошо знаю себя. Скорее, я пришел сюда, чтобы получить какую-то системность. Буду вести дневник, хорошо бы заняться спортом.
По большому счету, я надеюсь на то, что мне будет с кем делиться своими успехами и это подтолкнет меня к закреплению результата.