я примерно месяца полтора назад обнаружил что мои 105.5 начинают мешать мне жить. ну а поскольку хочешь похудеть , перестань жрать, я и перестал. почти. минус хлеб, сахар,пиво. утром завтрак две ложки овсянки,вареное яйцо, ломтик колбасы,ломтик сыра, кофе. в обед иногда грамм100 орехов. ужин стакан вина красного сухого и фрукты. иногда помидоры огурцы с огорода. в общем что попало. в перерывах пью воду. зачастую насильно. рацион меняется, иногда вечером ломтик мяса с овощами. в общем привык. порции реально маленькие , не больше двух ложек. в итоге было 105.5, стало сегодня 97.8. и да, никакого спорта. худею на диване. ну раз в неделю на велике 5-6 км проеду. к сожалению начало не зафиксировал потому что не думал что серьезно. но сегодняшний результат вот.