Ну вообще навесить чувство вины - это один из самых проверенных способов манипулирования человеком. Природно чувство вины и стыда нам заложено, как состояния, из которых мы хотим выскочить. А куда? Правильно, в сторону, нужную манипулятору. Манипуляция всегда подразумевает выгоду манипулятора.
В данном случае человек, кажется, перевесил свое чувство вины. Чтобы что? Правильно, чтобы не чувствовать ее самому.
Кстати, чем отличается чувство вины от стыда? Вина - это негативное чувство, связанное с тем, что человек сделал что-то не так. Стыд - связанное с тем, что человек себя считает в целом каким-то не таким. Тонкая разница, но важная.
На консультациях клиенты часто перетекают из одного во второе и обратно (это я не так поступил, надо было вот так, что ж я такой тупой, а я еще и вот это сделал, ну это ваще я козел и т.д.). Что тут нужно делать?
Первое - трезво себя оценивать. «Не пил, не бил, не изменял» - это, конечно, хорошо, но насколько это соответствовало тому, о чем просил партнер? А он вообще просил? Если просил, склонял к диалогу, искал пути решения, а вы забили болт, ну, да, ай-яй-яй вам и атата. Учитесь диалогу, а то следующие отношения кончатся тем же. Но, опять же:
- не надо вину переводить в стыд
- все имеют право на ошибку
- за ошибки мы извиняемся и живем дальше.
А если партнер ни о чем не просил, а просто взял и ушел? Или молча изменил? В чем тут ваша вина? Ни в чем. Меняем чувство вины на чувство обиды, так более справедливо.
Второе - трезво оцениваем критику. Критика должна быть конструктивной. В конструктивной критике есть ваше действие и прямая связь с полученным результатом (например, ты вчера напился и сегодня не смог отвезти меня к врачу, хотя мы договаривались). Неконструктивная критика всегда основывается на оценках, оценочном суждении (например, ты - алкота, напился, как скотина, я с тобой сдохну, как бомжиха).
Неконструктивную критику мы не принимаем. Конструктивную - рассматриваем. Хотим ли мы изменить то, о чем нас просят? Если да, то меняем. Если нет - идем с этим в диалог договариваться.
Это я так, вкратце о чувстве вины
