Ответ на пост «Как легко поддерживать свое психическое здоровье - 1»
1. Принимают вещи такими, какие они есть и ничего по этому поводу не испытывают пофигисты. Это не здоровая реакция.
2. Иногда важно забить на таких "коучей жизни" и съесть тортик. Это вредно, но если хочется, то в чём проблема? К тому же, помогает не спорт, а переключение видов деятельности, это природный переключатель в мозгу.
3. Моя кровь на 75% состоит из кофеина и я не тревожусь. В этом мире ничто не задевает меня.
Ещё случай: пришёл ко мне коллега, жалуется, что голова что-то кружится. Мерю давление — слегка понижено, но для утра это нормально. Мерю пульс — 218 ударов в минуту. Перемерила всем, чем можно, результат не ошибочен. Оказалось, он на радостях, что жена уехала, играл трое суток накачиваясь кофеином под завязку. Когда я ему сказала, что он близок к смерти — это был самый спокойный человек в мире, его ничто не тревожило.
В чём суть — кофеин у некоторых людей вызывает спазм мышц, такой микро тремор. Вот его мозг воспринимает за тревогу и сам тревожится. Таблетка Но-шпы решает эту проблему и вы перестаёте тревожиться.
4. Это вообще что за сраненький совет? "Дышите". Я вас уверяю, люди это делают и делают безукоризненно, а вот про "полной грудью" ещё есть вопросы. Вы, когда надуваетесь, задействуете верхний и нижний отдел лёгких или надуваете чисто средний, вместе со грудной клеткой? Не спорю,то эффектно, но не имеет ничего общего с "дышите полной грудью", так как при этом вы задействуете 1/3 от лёгких и вызываете спазм сердечной мышцы и межрёберных мышц. Чтобы дышать всей поверхностью лёгких достаточно просто дышать животом. Тогда работает пресс и диафрагма, а воздух в лёгких проходит через всю их поверхность, так как диафрагма тянет его в самый их конец.
Умник, блин. Сначала анатомию изучи, а потом других учи.
5. В смысле, блин? Ты понял, что написал? Я прощаю себя за то, что меня ограбили. Я прощаю себя за то, что меня на работе подставили и уволили по статье. Я прощаю себя за то, что муж/жена мне изменил, ушёл и сейчас счастливо живёт, потому что "бумеранга" не существует.
6. Тут мне сказать нечего. Если тебя буллит собственный внутренний диалог и ты его не контролируешь — это клиника.
Запомните: голос в вашей голове — это ваш голос, ваш и больше ничей. Он не добр к вам и не зол, он не раздражён и не гордится вами. Он — это вы, всего лишь озвучка ваших собственных мыслей. И да, бывают люди без этого голоса, это нормально. Не нормально, когда вы его уговариваете быть добрее.
7. Для каждого норма разное количество сна, это уже давно выяснили. Более того, 8 часов — это норма для детей и женщин в меструальный период. Например, мужчинам требуется для полноценного отдыха 6-7 часов.
8. Будешь пить много воды — либо почки отвалятся, либо потеть будешь, как свинья. Пейте воды столько, сколько хочется. Плюс не забывайте, что вода в составе блюд — тоже вода и нормально за день съесть пару тарелок борща, при этом выпив пол литра воды. Или съесть арбуз и не иметь желания пить. Кстати, если пить много воды, то у вас будет интоксикация, как при алкогольном опьянении (там алкогольная интоксикация). Механизм разный, а разрушительное влияние на организм одинаковое.
9. Ну это что-то из разряда фигни. Только сегодня у меня был разговор по душам с человеком по этому поводу. Если ты что-то чувствуешь — чувствуй на здоровье. Если на тебя за это давит общество или конкретный человек — шли этого токсика лесом. Особенно это любят в мужском обществе, создали себе маскуливный образ и давят им на себя и друг друга, а потом шагают в окна и нажимают на курок. Просто чуть больше пофигизма к окружающим и больше свободы эмоциям — тогда вам не потребуется специальный тренинг по списку ярости.
10. Ну, это треш. НЕ ПРИНИМАЙТЕ ЛЕКАРСТВА САМОСТОЯТЕЛЬНО! Регулярно ходите к врачу на полное обследование (чек ап) и выполняйте его назначение. Когда врач вас лечит при простой простуде, к примеру, тоже выполняйте назначение.
Не пейте БАДы, потому что для того, чтобы их продавать, не надо никаких исследований и не обязательно сообщать состав ни потребителю, ни государству. Рисковая фигня.
Гомеопатию пейте, ведь растворение действующего вещества в воде 1 к 1000, 1 к 10000 и 1 к 1000000 очень полезно. С тем же успехом можно растворить таблетку парацетамола в ванне и пить, ведь разбавление должно работать.
11. Вот тут бред. Даже буддисты говорят, что медитация — это не сидение в позе лотоса. Медитация — это про очищение разума, а как вы очищаете разум, так это ваше дело. Можете играть в игры, собирать панно, клеить модельки самолётов, готовить, убирать, лежать в ванне, да что угодно, что делает вам лучше.
