Ответ на пост «Начинаю 2022 с попытки бросить курить»1
А я 2021 начинал без сигарет. Сегодня стало быть год как не курю.
Что хочу сказать по этому поводу:
- два-три дня ломки (самое сложное);
- две недели раздражительности ("курил" колпачок от ручки - отпускало);
- два-три месяца отвыкание от триггеров типа поел - закурил, сел в машину - закурил, сделал дело - отметь сигареткой (здесь имитировать курение нельзя, привычку надо забороть);
- на стыке мая и июня отдыхал на море - отделался от последнего триггера: поплавал - покурил - вот как его поборол, с тех считаю себя некурящим человеком.
Удачи в начинании и не занимайся ерундой типа постепенного уменьшения дозы: либо ты не куришь совсем, либо тебе еще не надоело.