staferov.Aleks

Эти времена, конец 80-х, начало 90-х, это были времена культа силы. Физической в том числе. Я помню тот день, когда нам провели кабельное телевидение, первым фильмом, который я увидел, стал "Кровавый спорт", тогда я решил: "стану таким же, как эти ребята". Лето я проводил в деревне, заготовка дров, сенокос, в свободное время турник, здорово окреп, пора было двигать в "качалку". Спортзал у нас был, естественно, подвальный, помнящий лучшие времена. Я буквально упивался тренировками, это была эпоха без интернета, вся информация собиралась по крупицам, методом проб и ошибок. Появились и результаты, а потом пришёл Интерне! Для человека с опытом, это очень хорошее подспорье, вообще занятия атлетизмом, это не только поднимание тонн железа, это, прежде всего, работа головой! Всегда и всем, спрашивавшим у меня совета, я говорил: " любое движение начинается с головы", причём как в прямом, так и в переносном смысле. У меня есть огромное желание поделиться своим опытом с людьми, на данный момент "Пикабу", это единственный способ. Хочу создать серию тематических постов о силовом тренинге, надеюсь, что кому-нибудь это понравится и пригодятся.

Зачем люди берут в руки штангу, гантели, занимаются на тренажёрах? Для кого-то профессиональная необходимость, для кого просто развлечение, ответ гиподинамии, стремление к эстетике, к обретению физической силы. Для разных целей - разные тренировки. Разный набор упражнений, количество подходов и повторений. Основное препятствие к обретению физической силы для неподготовленного человека, это отсутствие координации, поэтому не стоит сразу хвататься за отягощения, гораздо полезнее упражнения с собственным весом: отжимания, приседания и подтягивания. Работа с отягощениями в этот период должна быть работой над техникой. Так же необходимо пересмотреть свой рацион и режим работы и отдыха, успех себя долго ждать не заставит! Лично я считаю, что техника выполнения упражнений должна быть максимально функциональной, но об этом позже. Занятия с отягощениями очень хорошо тренируют не только мышцы, но и нервную систему, что в наше время совсем не лишнее.

Эти времена, конец 80-х, начало 90-х, это были времена культа силы. Физической в том числе. Я помню тот день, когда нам провели кабельное телевидение, первым фильмом, который я увидел, стал "Кровавый спорт", тогда я решил: "стану таким же, как эти ребята". Лето я проводил в деревне, заготовка дров, сенокос, в свободное время турник, здорово окреп, пора было двигать в "качалку". Спортзал у нас был, естественно, подвальный, помнящий лучшие времена. Я буквально упивался тренировками, это была эпоха без интернета, вся информация собиралась по крупицам, методом проб и ошибок. Появились и результаты, а потом пришёл Интерне! Для человека с опытом, это очень хорошее подспорье, вообще занятия атлетизмом, это не только поднимание тонн железа, это, прежде всего, работа головой! Всегда и всем, спрашивавшим у меня совета, я говорил: " любое движение начинается с головы", причём как в прямом, так и в переносном смысле. У меня есть огромное желание поделиться своим опытом с людьми, на данный момент "Пикабу", это единственный способ. Хочу создать серию тематических постов о силовом тренинге, надеюсь, что кому-нибудь это понравится и пригодятся.