Как депрессия, психиатр и групповые ДБТ-сессии довели меня до создания собственного приложения
Полгода назад я потерял работу. Сначала думал, что отдохну, всё осмыслю — а потом как-то незаметно скатился в депрессию. Не “сам себе поставил”, а это реальный диагноз от психиатра.
Жена предложила попробовать DBT-группу (диалектическая поведенческая терапия). Если коротко — это не “разговоры о детстве” по зуму с 10ю людьми, а тренировка конкретных навыков, которые реально помогают держаться на плаву.
Учишься замечать эмоции, переживать их, не срываться, не обесценивать себя.
И вот в середине терапии я понял, что ДБТ классная, но чертовски структурно сложная: рабочие листы, дневники, медитации, трекинг состояний, тренировки навыков. Каждый день по кусочку, и всё это где-то в PDFках, заметках, скриншотах…
Чтобы не утонуть, я сделал себе маленькое веб приложение-компаньон Wisemind, где можно:
быстро заполнить карту дня (отслеживать эмоции, сон, импульсивность, питание)
сделать короткую медитацию
посмотреть практики для тренировки конкретных навыков
Собрал всё на Glide, без кода, просто чтобы самому стало легче держать структуру. А потом понял, что, возможно, кому-то ещё это может пригодиться.
Сейчас Wisemind — MVP, работает в браузере. Первые модули — открытые и бесплатные. А начиная с блока «Устойчивость к стрессу» часть контента платная, чтобы покрывать стоимость платформы (Glide, к сожалению, не бесплатный).
Я не маркетолог и не стартапер — просто человек, который пытался выбраться и решил превратить личный инструмент в проект.
Если вам близка тема ДБТ, саморегуляции или просто “не сойти с ума в этом мире” — я кину ссылку в комментарии.
TL;DR:
Был депрессняк → пошёл в DBT-группу → замучился с рабочими листами → сделал Wisemind — приложение-компаньон.
Ищу людей, кому близка тема — нужен фидбек от реальных пользователей.
P.S.
Если бы год назад кто-то сказал мне, что я сам сделаю приложение по психотерапии — я бы рассмеялся и пошёл дальше страдать.
А теперь вот — кодить не умею, а сделал инструмент, который реально помогает мне не проваливаться.
Может, и кому-то ещё пригодится.