Дата: 21.10.2017 г.
Здравствуйте, адепты Сатаны под названием Никотин. Наконец пришло время сообщить вам что-то отличное от традиционной пустой болтовни, присущей мне. А именно - как перестать курить.
Метод постепенного бросания труден и выматывающ, но результатом является отмена тяги к курению и самое главное не схлопотать инсульт или инфаркт,что сплошь и рядом получают курильщики с большим стажем. Это то, как я перестал курить (поклоняться Сатане - никотину).
Если у вас есть запасы силы воли, то бросьте курить сразу - одним рывком. Но если у вас это не получилось, слушайте мой рассказ.
Мой стаж курильщика велик - это 40 (СОРОК!!!) лет, ежедневной дозой было две пачки "Донской табак"- чёрный (непонятно как я выжил...). Но. Как оказалось - моя сила воли была невелика - несколько попыток бросить курить одним рывком не увенчались успехом - после трех-четырех дней я не выдерживал тяги и закуривал. Однажды даже удалось не курить 20 дней,в результате чего словил звон в голове,по научному-тиннитус,который не прошел до сих пор.Да, это поколебало мою уверенность в своих силах и я стал изыскивать окольные пути - жевал дым (жвачки нокоретте), прочел книгу "Легкий способ бросить курить" Аллана Карра,ел таблетки "Табекс", купил электронную сигарету, курил её вперемежку с обычными сигаретами. Это дало результат,доза за неделю такого извращения уменьшилась до одной пачки .
Я искал способ вернуться в правильное состояние - то, в котором я пребывал в детстве, когда не имел потребности в курении. Я искал способ обуздать эту привычку. Я искал способ не гнать от себя привычку, не бежать от нее, а взять под контроль.
Итак, если вы не смогли бросить курить одномоментно.
После очередной неудачной попытки бросить я решил перейти к окопной войне.
1. Я сократил количество сигарет вдвое, то есть до 10 штук в день. Организм отреагировал на это никотиновым голодом, но на терпимом уровне. Для облегчения голода я ,парил электронную сигарету,далее-" ЭС".А также купил спрей "Никоретте", и пшикал при обострении тяги.Скачал приложение с Плей Маркета для медленного прекращения потребления табака
2. Далее я принял решение снижать каждую неделю количество сигарет на одну. То есть начал я с недели "10".
3. Когда шла неделя "7", я сбросил крепость сигарет с 10 мг/сиг до 6 мг/сиг.
4. Когда шла неделя "6", я еще раз сбросил крепость сигарет,и перешёл на тонкие-slim. Уменьшать количество сигарет оказалось легче на легких.
5. Таким образом с недели "5" я шел на "тонких". Я с нетерпением ждал недели "0", но знал, что торопиться нельзя. Это самопрограммирование должно полностью себя проработать. Я знал, что скоро неделя "0" и день "V".
6. На неделе "4" никотиновый голод стал более явным. На этой неделе в некоторые дни я срывался на большее количество, чем 4. Но к концу недели все-таки выходил на 4 штуки в день.
7. То же было на неделе "3" - я срывался, выкуривал больше, но к концу недели опустил до 3 сигарет в день.
8. Дальше. Когда наступила неделя "2" - я не смог держать две сигареты в день, выкуривал больше. То же самое произошло на неделе "1" - я выкуривал больше, чем одну сигарету в день.
9. Но. Когда наступил первый день недели "0" - в этот день я не закурил.
К этому моменту я был измотан этими десятью неделями по принципу "мы их душили-душили, душили-душили...". Тем не менее эта затяжная борьба выработала внутреннее отторжение к привычке, которое вытеснило тягу.
Как я и сказал, этот способ изматывающь. Эти десять недель и еще месяц после недели "0" я находился в крайне дрянном состоянии - выжатом, депрессивном, иногда доходящем до необоснованной паники. Это временно. Это результат перестройки организма с никотинового допинга на более здоровые стимуляторы - впечатления от повседневности, не связанные с курением.
Итак. Я бросил курить. Эйфории от победы я не испытал. Я даже не сразу въехал в тему. Просто в день "V" я перестал курить. Я продолжал делать все повседневные дела, все как обычно. Только без сигарет. Состояние от дурного постепенно возвращалось здоровому.
Что ж. Я рассказал вам способ бросания курить для людей, слабых духом. Таких же, как я. Может быть он вам подойдет?
Пробуйте на здоровье.
Сказку рассказал Pirat58..)
