Мое знакомство с поями началось в мае 2012 года на фестивале духовных практик. Я увидел, как группа людей крутит цветные шарики на цепочках. Что-то наподобие прыжков через скакалочку, так же точно они крутили эти мячики. Несколько дней я наблюдал за этим процессом и не понимал, зачем они это делают, в чем практика? Но вечером я увидел, как крутят огонь. Да, это было красиво. Я тогда еще не понимал, как это происходит на самом деле. Каждый «фаерщик» крутил по-разному и я заметил, что кто-то крутит очень хорошо, а некоторые не так, как тот, который крутит хорошо.
На следующий день я решил пойти на мастер-класс. И мне еще друг сказал: «обязательно сходи к Игорю Хохуле, он дает теорию, о чем собственно это» и добавил –«…фаерщики просто крутят, а Хохуля – медитирует»
Так я оказался на мастер-классе по поям. Было человек 10-15, мы встали в полукруг и мастер начал рассказывать и показывать.
Я вкратце передам основные моменты, которые необходимо понимать, чтобы успешно крутить пои.
- пои пришли к нам из Новой Зеландии, из народности маори.
- пои крутятся не руками, пои крутятся ногами
- кручение должно быть асинхронное
- кручение вперед отвечает за донесение своего мнения
- кручение назад – за восприятие чужого мнения
- на скелетном уровне человек представляет собой шарнирную машину
- количество шарниров равно количеству степеней свободы
- в кручении участвует 256 суставов
- существуют разные плоскости в которых можно крутить для максимальной и эффективной проработки суставов и мышц
- во время кручения происходит остановка внутреннего диалога, набор личной силы и выработка эндорфинов
- задействуются оба полушария головного мозга
- выравнивается осанка, происходит правильно распределение нагрузки на ноги и руки
…и еще много других полезных вещей, которые можно перечислять достаточно долго
На мастер-классе я узнал о 12 базовых движениях, которых достаточно, чтобы понять «о чем это». Как правило, на освоение этих 12 движений уходит три месяца.
Что мы будем понимать под «освоением»?
«Обучение происходит первый раз, потом идет доучивание»
Зачастую на мастер-классе становится «понятно» как делать 4-5 движений за 3 часа мастер-класса. Остальные понять сложнее и нужно какое-то время. Как происходит освоение упражнений с поями? Лично для меня сначала нужно понять логику движения, например – какую руку назад, какую вперед. Потом его нужно попробовать сделать на физическом уровне, ударить себя несколько раз по телу, снова понять в голове и опять сделать его. Когда движение получается, его нужно хоть как-то зациклить, т.е. подержать хотя бы полминуты и начать выравнивать. На выравнивание могут уйти годы, в зависимости от зажимов в теле. Очень важно отрабатывать движение на малых скоростях, таким образом происходит максимальное воздействие на весь организм.
Сложно сказать однозначно какое время нужно для освоения данного инструмента. Я бы сказал, что это достаточно длинный процесс. Здесь все индивидуально. Есть люди, которые начинают свободно плавать за несколько месяцев, у некоторых уходят годы. Если есть искренний интерес, мало телесных зажимов(или практически нет) - 1-2 года до мастерского уровня.
Чем мне нравится эта практика?
- очень интересно
- прикольные ощущения, хорошо прокачивает
- развивает обе стороны тела
- задействует максимальное количество суставов и мышц
- очень много ресурсов, глубоко погружает в потенциальные движения тела
Через какое-то время мне стало недостаточно этих 12 движений. Это естественный процесс практики, когда хочется большей свободы движений.
Через два года я снова попал на этот фестиваль, но уже умея делать основные движения и еще некоторые, но не такие сложные, о которых я узнал от фаерщиков.
Первое что меня поразило – это антиспин. Антиспинове движение – это когда пой движется, например, вперед, а рука назад, или наоборот. Если делать это двумя руками, то происходит вынос мозга и полное непонимание как это делать. Глядя на людей, которые это делают очень красиво, стало понятно, что это можно освоить. Так же новым для меня были стэйлы, остановки.
Так я пополнил базу «вероятно-возможных» движений и снова начал практиковать их.
Начал замечать, что начали задействоваться «новые» мышцы. И увидел я что это хорошо.
