Жор вечером⁠⁠

Привет. Я девушка, мне почти 26 лет. Вешу 110кг. Набрала такой вес за 4 года с 68кг. Вот теперь думаю, что с этим делать. Похудеть очень надо. Не только для фигуры, но уже и для здоровья. Посоветуйте, что вам помогло похудеть. Лайфхаки возможно. Моя основная проблема : обжорство по вечерам. Стало уже моей привычкой. В течении дня мне легко себя контролировать в еде, но вот вечером наступает ад. Что ж с этим делать то 😞
У кого тоже была такая проблема, как вы её решили?