Это ещё норм или уже проблема?⁠⁠

Аналогично. Но пока вы не дошли до анализов и врача, погуглите книги (есть в бесплатном доступе) Роберт Лихи "Победи депрессию, пока она не победила тебя" и книга его же про тревожность. Есть в этом что-то. Удачи, дружески вас обнимаю.

Вам сейчас не к психологу, а к психиатру нужно, и не надо этого стесняться. Голова - такой же орган, как и все остальные. И нет, это не стыдно. Люди вон венерические болезни лечат, и ничего (нет, это тоже нормально, привела чисто для примера).

Вам абсолютно правильно посоветовали сдать анализы выше, и вот с этими анализами уже сходите к психиатру, если анализы не норм - пропейте и наблюдать. Если норм - покушайте антидепрессантов, приведите в норму нервную систему и потом уже психологи и вот это вот всё. Современные антидепрессанты не вызывают привыкания мало побочек и т д. Резюме: не бойтесь обращаться за помощью, удачи, всего!

это вам намекают щитовидочку с надпочечниками проверить, уровень железа/ферритина, витамин Д и прочий список того, что внутри тела может давать симптомы депрессии (а не снаружи, типа «отношений нет»).