WOD100⁠⁠

WOD100: Я дома E5MOM 😼😼😼😼

Как же круто вернуться домой в холодную Москву! Каааайф! Березы и голуби гораздо мне милей, чем пальмы и обезьяны. Е5МОМ сегодня у меня. На каждое упражнение будет минута: сделать 14 повторений и отдохнуть.

- гоблет приседания х14
- мёртвая тяга х14
- тяга в наклоне х14
- гоблет выпады х14
- русские махи х14

4 круга, 20 минут длится сеанс спортотерапии. Моя гиря - 20 кг.

Работают ноги спереди и сзади, попец, поясница и спина. Ну и мозги, конечно же! Столько эндорфинов переработать придётся - это же ацццкий труд!

Больше круговых тренировок на моем канале