Упражнение по поднятию самооценки⁠⁠

Если вы страдаете падением самооценки и вам требуется её время от времени приподнимать, то вам может помочь следующее упражнение:

Встаньте посреди комнаты. Плечи расслабленны, спина прямая, голова поднята вверх. Вашу семью включая детей посадите напротив себя лицом к вам.

Напрягая плечевой пояс и грозно сведя брови к переносице, спрашиваете громко и четко, обращаясь к своей семье: "Кто командир"?

Члены вашей семьи быстро и синхронно встают и, показывая на вас указательным пальцем вытянутой руки, хором отвечают: "Ты командир". После чего снова синхронно садятся.

Упражнение повторить 10-15 раз.

Если данное упражнение для вас чересчур легко, то его можно усложнить следующим образом: в ответ на ваш вопрос члены семьи должны опуститься на колени и, простершись ниц, отвечать из положения лёжа. Следующий уровень сложности - тоже самое с привлечением тёщи/свекрови.

По моим оценкам (а я занимаюсь всего месяц по простой схеме) мой ЧСВ уже поднялся на 30%!