3762

Только для девочек. Надеваем сари, мастер класс3

Девочки, привет! Многие просили показать, как всё-таки надевать сари. Я сделала подробную инструкцию для вас. Сари это длинный прямоугольный кусок ткани, длиной 5,5 метров и весом около кг (могут быть вариации). Я также надела блузу и штаны вместо нижней юбки, потому что я стесняюсь. Долго не решалась выложить этот пост, потому что на фотографиях я поняла, как сильно поправилась. С сегодняшнего дня снова считаю калории.
Для хейтеров: я знаю, что я жирная 😁

Моё любимое Гуджаратское сари, украшенное зеркальцами. Итак, заправляем один конец сари в нижнюю юбку под пупком и обматываем вокруг себя

Начинаем формировать складки под пупком

Можно делать слева на право и справа налево, оба варианта правильные!

Формируем таким образом пять складок, каждая выходит одна за другую

Когда я только училась, я закалывала складки булавкой, теперь мне она больше не нужна. Собираем все складки вместе и засовываем за край нижней юбки в области пупка. Если вы невысокая, пихайте поглубже, чтобы не падать при ходьбе.

Дальше обматываем сари вокруг себя ещё раз и перекидываем на плечо

На плече можно драпировать по разному, можно также сформировать аккуратные складки, но мне лень. Может я надела не супер аккуратно, но я не перфекционист 😋

Обе руки свободные, держать ничего не надо! Можно приколоть булавкой на плече, но на самом деле оно и так не упадёт. Продаются специальные красивые булавки для сари.

В туалет ходить можно! Синяки под глазами у меня, потому что кожа тонкая, а не потому что я болею))
Девочки, хотите посмотреть на мою коллекцию сари? Делать пост?
Ещё по поводу похудения, мой вес уходит хорошо только на 1200 каллорий, но я срываюсь. Поделитесь опытом, на какой каллорийности вы похудели? А когда добавляю спорт - беговая дорожка, степ, ходьба, просыпается жуткий аппетит и вес перестаёт уходить. Я ем мясо и яйца, я не вегетарианка. В этом году наконец избавилась от зависимости от сладкого. Брожу по циклу подсчёт каллорий - срыв 😔

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
0
Автор поста оценил этот комментарий

Про сари - интересно, спасибо. (помню, где-то читал, что если в нужном месте за него потянуть, то оно сразу все спадает. не проверял в силу отсутствия оного вблизи)


Про похудение - кмк организм это больше чем кости/мясо/жир, это более сложно организованная система, эволюционно не приспособленная терять энергию. Так что потерю веса вызванную ограничением по калориям (ну, кроме деградации типа многолетнего голода в концлагере) он очень быстро компенсирует обратно. Соответственно можно его только привести к изменению формы - например перегнать жировые клетки в мышечные. При этом повышенный метаболизм позволит более эффективно (с т.з. организма) усваивать калории - значит организм будет делать относительно меньшие их (калорий) запасы.


Следовательно нужно ему создать потребность в этом направлении перестраиваться. И это означает достаточно длительные (1.5-2.5 часа) умеренные нагрузки, с задействованием большинства групп мышц.


Конкретно у меня это были простирания (буддистская практика, что-то вроде земного поклона - из положения стоя - переходишь в положение на коленях - опираясь на ладони скользишь в положение лежа с вытянутыми вперед руками, потом обратно в положение стоя).


1000 за сессию занимало порядка 2.5 часов.


(в плане упражнений можно и нужно подобрать более разнообразную программу, т.к. спустя пару месяцев такого у меня начали побаливать колени, но к этому моменту я эту практику закончил)


Ну и по питанию - калории не считал, не ел сладкого/мучного, мог вечером выпить 1-2л пива - и все сгорало и жир уходил. Ел два раза в сутки - нормальный или плотный завтрак, обед пропускал или какой-нибудь супчик, вечером ужин (с пивом или без). Порядка 2.5ккал наверное выходило, 177/70кг.


(потом образ жизни поменялся и мои кубики на прессе скрылись... и я пока не могу придумать зачем мне столько физической активности.)


Она конечно есть - дрова там поколоть, дом вот отделываю потихоньку, но видимо интенсивность не та.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Ненавижу спорт, но люблю ходить))
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Ходить это легкая нагрузка, я много ходил до этого, разница ощутима.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества