Так сколько раз в день питаться?
Господа худеющие
на Ютубе периодически появляются ролики про похудение.
И вот некоторые блогеры пропагандируют интервальное питание (8-16), а другие питание через три часа.
Есть ли в этом деле правильные подход?
6.5K пост22.6K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.
Количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем расходуешь. Это основное правило худеющего, остальное на твой выбор и особо ни на что не влияет.
Углеводы не жрать на ночь, тоже недавно научное обоснование смотрел этого правила. Всё.