Свой подход
Снято в зале сегодня утром. Может, так лучше заходит?
Этим постом ты показал, что в зале ты новичек. Не стоит смеяться над людьми в зале, тем более когда сам в этом мало что понимаешь
раскрыть ветку (1)
Новичок, да. 2 вопроса: 1) насколько это упражнение безопасно? 2) насколько оно эффективно для задействованных групп мышц или есть более эффективные способы?
показать ответы