Сравнил эффективные БАДы с помощью нейросетей
Решил регулярно употреблять БАД-ы пару штук в день не особо дорогие и результативные и найти такие с помощью нейросетей. Без фанатизма не по 10 штук как употребляют некоторые с огромным бюджетом. Попросил чатжпт подобрать сначала самые полезные популярные св-ва из них отсортировал те что мне не надо. Кому надо пользуйтесь или мыслю подкинул как можно.
Таблица бад-ов.
Следующим отобрал БАДЫ которые интересны и попросил другу нейросеть грок найти отзывы на ихерб и другие маркетплейсах и сравнить их. вот что вышло.
3-им попросил нейросеть опять гугла по каждому БАДУ проверить какие исследования были на людях и на животных и какой был результат.
Вот что получилось по мумие.
На основе имеющихся клинических данных (включая исследования за период 2022–2026 гг.), вот краткий обзор ключевых испытаний мумиё (Shilajit) на людях и животных:
Клинические исследования (Люди)
Исследования на людях в основном длятся 90 дней. Основные группы участников — мужчины с гормональными нарушениями или женщины в постменопаузе.
Год
Кол-во чел.
Объект / Орган
Длительность
Результат
2010/2015
60
Мужское бесплодие
90 дней
Сперматозоиды: +61%, подвижность: +12-17%.
2016
75
Тестостерон (муж. 45-55)
90 дней
Общий тестостерон: +23.5%, свободный: +19%.
2022/2024
60
Кости (постменопауза)
11-48 недель
Снижение маркеров разрушения костей, рост плотности (БМК).
2019/2023
20-30
Скелетные мышцы
8 недель
Усиление экспрессии генов коллагена и регенерации мышц.
2025 (ож.)
40+
Альцгеймер (когнитивка)
24 недели
Блокировка агрегации тау-белка (замедление деменции).
Экспортировать в Таблицы
Исследования на животных (In vivo)
Исследования на животных обычно короче (от 21 до 60 дней), но позволяют изучать глубокие клеточные изменения.
Митохондрии (СХУ):
Объект: Крысы с имитацией синдрома хронической усталости.
Результат: Восстановление уровня АТФ в мышцах и мозге. Мумиё предотвращало падение энергии за счет стабилизации коэнзима Q10.
Диабет 2 типа:
Объект: Мыши с гипергликемией.
Результат: Значительное снижение уровня глюкозы и улучшение липидного профиля крови (холестерина).
ЖКТ (Язва):
Объект: Грызуны с повреждением слизистой.
Результат: Снижение кислотности и увеличение защитного барьера слизистой желудка.
Основные выводы:
На людях: Доказанная эффективность при дозировках 250–500 мг очищенного экстракта. Эффект накопительный, проявляется на 30–60 день.
На животных: Подтвержден мощный антиоксидантный эффект и защита митохондрий (цикл Кребса), что сейчас активно переносится в клинические протоколы по биохакингу.
Безопасность: В исследованиях последних лет (до 2026 г.) при использовании очищенного мумиё (без тяжелых металлов) побочные эффекты сопоставимы с плацебо.
Учитывая ваш интерес к NAC, MitoQ и PQQ, мумиё в этой связке будет работать как синергист для транспорта этих веществ в митохондрии.
Это кратко, по другим тоже делал выборку и по побочным эффектам. Но основную суть кинул кому пригодиться. А подобности кидать уже не буду думаю кому надо сами сделают поиск.