Спазмы, судороги во время тренировок
Основная причина сугубо нервная, когда влияние на нервные ткани в теле имеет характер перенапряжения, так как нервная система корректирует всю работу опорно-двигательного аппарата и постоянно отправляет и получает сигналы от тела, неверная техника или подход к тренингу может вызвать такие реакции как спазмы и судороги.
Нервы отвечающие за определенные участки тела и работы мышц в них. Спинной мозг через который проходят/получают сигналы от тела к мозгу
Например:
Резкие движения. Особенно без разогрева и подготовки нервной системы к будущим движениям, из-за резких сигналов в области рук или ног нервы в этой части тела не готовы к такому моторному действию.
Неправильная техника выполнения. Когда баланс нагрузки смещается в сторону, приседания когда одна нога выведена вперед больше, чем вторая, наклоны корпуса, отведение рук когда нагрузка смещается на один сустав.
Общее перенапряжение. Когда нервной ткани недостаточно сил на выполнение движения, вообще травмоопасно заниматься после утомления группы мышц, нервная система теряет с ней связь для корректировки их работы, стабилизации и смещения усилия на другие группы мышц.
Заниматься уставшим заранее. Если нет энергии на полноценную тренировку, то начинает брать из запасов, такие штуки для нервной системы приведут только к перетренированности и ее побочным эффектам, не говоря про ту же травмоопасность.
Судороги, спазмы после тренинга. Так же являются переутомлением нервных тканей в мышцах, когда туда начинает посылаться множество сигналов по нервным путям для регуляции и состояния мышц, кровоснабжения и восстановления тканей.
Так что советы просты подконтрольное выполнение, соблюдение координации и баланса, избегание переутомления тканей, тренировка до легкой средней усталости.