Сонный паралич или нет?⁠⁠

Всем привет! Можете топить в минусах, но надеюсь, кто-нибудь сможет ответить. Я не понимаю, что со мной происходит ночью. Я чувствую, как начинаю засыпать, и очень часто в эти моменты всё тело немеет, я перестаю его чувствовать, тяжесть в груди и дикий страх. Подумал бы, что сонный паралич, но физически я могу двигаться, то есть как только это начинается, я просто переворачиваюсь. Кто-нибудь сталкивался? И что подскажете делать?