На днях меня спросили, что видят прыгуны с трамплина в момент полета. Зрителей и города. Например:
Титизее-Нойштадт, Германия, земля Баден-Вюртемберг.
Энгельберг, Швейцария.
Оберстдорф, Германия, Бавария.
Гармиш-Партенкирхен, Германия, Бавария.
Нижний Тагил, Россия.
И бонусом прыжок от первого лица в Планице, Словения.
Оберстдорф.
а расскажи, как тренировки прыжков проводятся? Всегда было интересно. Вот штангисты там всякие - разные веса поменьше тягают, кушают кашку и поднимают гири, велосипедисты тоже педали крутят. А как вы до первого прыжка готовитесь, что делаете? Как вообще человек может быть подгоовлен к такому прыжку?
И каковы ощущения первого прыжка, расскажи про свой?
Первые прыжки у нас проходят лет в 6-7 где-то с маленькой высоты, как будто с тумбочки прыгаешь) Постепенно набираем высоту и получаем "специализацию". Кто-то хорош на маленьких трамплинах, где прыжок начинается и заканчивается очень быстро и больше напоминает физические упражнения "разведи-сведи лыжи", чем полет. Кто-то любит полетные трамплины на 200+ метров, где секунд 30-40 под ногами пустота. Вот это реально страшно, опасно и волшебно.
Вот это базовое упражнение всех прыгунов, повторяемое много раз перед прыжками. https://www.youtube.com/watch?v=muxC5JGp-ZA Имитация положения тела в воздухе. Также перед прыжком обязательна растяжка. Очень большой шанс, что ногу на приземлении поведет в сторону, что без растяжки на шпагат может быть крайне плачевно.
В зале большой упор на приседания, чтобы приучить колени к большим нагрузкам. Волейбол, прыжки в высоту через планки, чтобы научиться отталкиваться от трамплина. И обязательно упражнения на баланс, например, стойка на фитболе и упражнения в аэродинамической трубе, чтобы контролировать тело в полете.
