Ровно год-боли страданий и унижений)))))⁠⁠

Растяжки остались или повезло?

зато сейчас такой ммм... я думаю, девушки не будут против оказаться под этим одеялом :D

какое из фото раньше сделано?

Ты перестал ходить в тапочках?

ты совершенно крут!! дай пожму лапу!))

В качалку ходишь?

У тебя железные бубенцы, раз целый год держался! Скажи пожалуйста, какие исходные параметры были: роста, начального веса, ширины плеч

Тебе плюс, за неинформативность поста минус. 8-Р

Ты большущий молодец! Самое тяжелое перебороть свои привычки и ты это сделал! Главное, теперь не перейди в стадию мега-качка и фанатика за огромными рельефными формами. Как жизнь поменялась с тех пор? Изменился ли ты внутренне?

дружище, запили пост или дай развернутый ответ.

))) Это завуалированное приглашение?

Как худел?)Отпишись мне в вк vk.com/id22635373, если не сложно

кем работаешь?

молодец, считай человека целого с плеч скинул) провисание кожи есть? растяжки там? вообще, было бы интересно поподробнее

Требуют серию фото "как я менялся каждый день"

ееее! Привет.
на пикабу зарегился только ради твоего поста. ну и соответственно туплю по пользованию интерфейсом.

сейчас у меня 176 см роста и 135 кг веса.

Я понимаю, что базовые принципы были умеренное питание и аэробные нагрузки в течении года.

Я пробовал отдельно и то и другое - явно работает. вот что я не смог осилить - это выдержать такой стиль жизни в течении хотя бы более 2 месяцев.

Что тебя мотивирует (целый год!)?
как поступаешь когда зовут за стол на ДР, НГ, другие праздники?

Что делаешь, когда хочется какой либо вредный продукт?

Как связаться с ronnycska77?

Фото разные, автор ещё слегка похудел)

Что он и ростом поменьше стал, а рецепта похудания я так понял не будет?

Заминусят наверняка, но я не верю, что это сделано честным трудом. Разумеется труд все равно был, но без гормонов не обошлось. Только поглади на эти заросшие сиськи.

Странно , но кто то уже постил фотку  с этим парнем "ДО"

Красава)

Зал + пп? Или гормоналка была?

Меня одного интересует почему у него тело волосами покрылось?

Либо это разные люди, либо кто-то жрал гормоны.

Какой суточный калораж сейчас?

Скажите. Растяжки-стрии вообще както убрать можно. Так получилось что изза сильного стресса в 9 году ооооочень резко набрал вес. хотя всю жизнь до этого был дрищом, которого в подворотне ветром сдувало. времени заняло мног,о но я началал заниматься собой. тогда вес скаканул с 60-65 до 95 почти за 3-4 месяца. Щас я похудел за 2 месяца на 20 кило. вешу 80. всё норм-только вот остались растяжки на бёдрах в паховой области. толщиной с палец. С ними вообще можно что сделать? Может кто что подскажет?