Реальная служба в ВДВ #4
Последняя часть про РВПП
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
@Malenda слушай. 3ку надо бегать за 12 минут. 100 метров не помню, вроде 13сек. подтягиваться от 15 раз. отжиматься от 30.
Самое главное это выносливость, бег. Бегаем много и часто, и чтоб твою тушку не тащили товарищи, нужно вывозить. С утра бег был 3 километра в среднем темпе, переходя на быстрый. днем опять 3ка но уже свободным темпом. Нормативы сдавать каждые 3 месяца. Но это были наши внутренние экзамены, внутри подразделения. Если на подтягивания закроют глаза (но 10 раз ты точно должен подтянуться) то за бег будут дрочить.
Самое главное это выносливость, бег. Бегаем много и часто, и чтоб твою тушку не тащили товарищи, нужно вывозить. С утра бег был 3 километра в среднем темпе, переходя на быстрый. днем опять 3ка но уже свободным темпом. Нормативы сдавать каждые 3 месяца. Но это были наши внутренние экзамены, внутри подразделения. Если на подтягивания закроют глаза (но 10 раз ты точно должен подтянуться) то за бег будут дрочить.
раскрыть ветку (1)