1867

Работа над собой...

Примерно пол года назад решила, что нужно что-то менять в своей жизни, и это что-то - мой внешний вид.

Правильное питание(относительно)) + занятия спортом дома, и вот чего смогла достичь. Все своими силами, медленно но верно, без срывов и жестоких ограничений.

Конечно еще есть куда стремиться, процесс совершенствования бесконечен, но для меня это целое достижение.

Работа над собой...

Если будет интересно - готова ответить на вопросы, и подробнее рассказать о том, как худела))

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
0
Автор поста оценил этот комментарий
Молодец, отличный результат! Я тоже начала заниматься, но пока не жду результата. Подскажи, пожалуйста, а что ты исключала для "относительно здорового питания" и что за упражнения? Пилатес или что-то серьёзнее?
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

В плане питания - вредности до 13.00 и они должны вписываться в дневную норму калорий.

Плотно не есть после 18.00, только кефир/протеиновый коктейль/творог, на крайняк еще яблоко можно зажевать.

По тренировкам - ВИИТ (высоко интенсивный интервальный тренинг), я пользовалась программами фитнес тренера Шона Ти, у него все тренировки по этому принципу посторены

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества