Пульсовая зона "жиросжигания"⁠⁠

Есть понятие ПЗЖ- значение ЧСС при которых происходит максимальное использование "жира" (ЕМНИП жирных кислот, но это не точно) для энерго обеспечения работы организма, как правило кардио нагрузка легкой и средней интенсивности. В теории зная механизм "жиросжигания" мы можем быстрее похудеть, на практике же

Для ЛЛ: играет роль старый, добрый дефицит калорий, как именно его добиваться- дело десятое.

Но есть нюансы. Интересно?

Go t.me/fitixperd

Повторение, мать учения.

Вот еще хороший пост на эту же тему

Разбор популярного мифа