Программа тренировок в спорт зале1
Привет всем. Занимаюсь какое-то время в зале. Делаю грудь и трицепс. Спину и бицепс. Ноги и плечи. Так вот. Сколько упражнений делать на каждую группу мышц ?
1 пост-ответ
Ты в зале один? Или на тренере решил сэкономить? Главное - техника. Она залог того, что травм получится избежать
раскрыть ветку (3)
Важно все в савокупности. С техникой без достаточного числа толку 0. И перебарщивать не стоит. В среднем пара упражнений по 3 подхода. В данный момент у меня. Думал тут знающие есть , а тут ….
раскрыть ветку (2)
Здесь их полно. Хз кто ты такой. Антропометрия, ОФЗ и прочее. Возможно, тебе по медицинским показаниям вообще нельзя работать с отягощениями.