А почему так?
Я - сижу на работе и умираю, хочу спать, мне кажется что я сейчас упаду и засну. Я мечтаю как доберусь до дому и лягу. И буду спать.
Тоже я, но гораздо позже. Я уже добралась до дому и могу лечь спать, но сна нет. Я должна одним глазком проверить почту, посмотреть что там на Пикабу и в жж. Я полна сил и совсем не хочу спать... Через 4 час мне на работу.
Да нифига с этим не сделать, только смириться и подстраиваться.
Просто вы сова и вы такая какая есть.
Можно графиками себя мучать, режимом дня, таблетками, но стоит только расслабиться и все вернется на круги своя. Потому что это для вас естественно.
Также мучалась всю жизнь: утром открывала глаза и сразу мечтала как вернусь домой и лягу спать, приходила домой и сна ни в одном глазу. Или даже ложилась в 10 вечера, но через 40 минут стабильно просыпалась бодрая и до 3 ночи не могла заснуть потом. И со всех сторон мне твердили, что это все потому что у меня сбит режим дня, что нужно больше стараться, приучить свой организм к графику и не быть безалаберной раздолбайкой. Контроль наше все!!
Но контроль не делает жизнь лучше, естественность делает жизнь лучше. Мне повезло найти работу, на которой не контролируется время прихода, важно только чтобы было отработано 8 часов в день. Так что теперь я ложусь в час ночи, встаю в 8-9 утра и все само собой наладилось. Больше нет недосыпов, тупняка перед сном, даже днем спать давно уже не хотелось
Мелатонин в таблетках, это я вам как сова (или дятел:) говорю. У людей разные биоритмы, мне 30 и я всю жизнь борюсь с организмом, заставляя его лечь спать. Тут даже дело не в том, что спать не хочется до 5 утра. А в том, что в моих сутках должно быть 28-30 часов. Тоесть мне комфортно бодрствовать часов 19-22, а потом 9 спать. С нормальной жизнью это сложно стыковать, но мелатонин помогает. Пью за час до сна примерно, потом ложусь и в 90% случаях засыпаю в течение часа, а не как обычно
Если вам мелатонин не помогает, то можно попробовать другого производителя. Но вы ж знаете, что он не как снотворное работает? Если не помогает, то терапевт снотворное выписать может
Я ложусь в постель и включаю себе на телефоне какую- нибудь раскраску. Через какое- то время от монотонного занятия меня дико начинает кланить в сон. Иногда даже картинку до конца не раскрашиваю
Угу, 4 раза... Вчера легла в полночь, заснула в 8 утра, поспала полтора часа. Сегодня, уставшая и неспавшая, опять выключилась в полночь. Через два часа проснулась, сна ни в одном глазу. Часов в 7-12 засну, может, вот тогда высплюсь. Почти все попытки заснуть с 22 до полуночи приводят к бессоннице; либо к короткому сну, пробуждению ночью и последующему отсыпанию днем. Соответственно, если в обычной жизни я ложусь часов в 6-8 и встаю в 14-16, то, после попыток наладить режим, сплю то урывками, то сутками, а дневное время выпадает уже не частично, а полностью.
Да, можно загнать себя в рабочий режим в формате "умри, но сдохни", и тогда будешь засыпать в любое время суток и спать, пока будильник не заорет, но к нормальному сну это тоже не имеет никакого отношения.
Вы свои "очень неожиданные" выводы оставьте, пожалуйста, для личного пользования, особенно в таком тоне, ок? Просто потому, что не счесть, сколько раз я слышала вот это вот все (одно и то же, само собой) от разных людей.
Не пару десятков, а 35 лет. И не за неделю, а за 28 лет, начиная с первого класса школы, исключая редкие счастливые перерывы. Это вторая смена в школе, каникулы, вечерние пары в универе, пара лет ночной работы, последние три года, когда я не работаю. В это время мой выебанный неестественным для него режимом организм иногда отдыхал и высыпался. Все прочее время - дикая ломка: подъем с пятого-десятого будильника, состояние полунетрупа в первой половине дня, дезориентация, падающее давление и прочие прелести состояния человека, которого подняли, а разбудить забыли. Я спала на уроках в школе, на парах в универе, выключалась на работе, хорошо, если сидя, а не стоя за кассой, например. И это при том, что ни одна моя работа не начиналась раньше 10, а то и 11 утра. Сейчас я не работаю и, наконец-то, имею возможность нормально спать большую часть времени. Но и у меня иногда случаются утренние дела, после которых обычно следует трындец на несколько дней, вроде того, что в прошлом комменте.
А мне вот одно интересно: неужели вы, пишущие про "хотите все вернуть за неделю", искренне считаете, что взрослые дяди-тети с другим режимом - дурачки, и у них просто советчика хорошего не было, а сейчас придете вы и все наладите? Господа жаворонки, мы не от нехуй делать десятками лет маемся в комфортном для ВАС мире, неужели не очевидно, что все, что теоретически могло облегчить нам жизнь, 100 раз перепробовано?
Ой, блядь, просто иди нахуй. Вас, таких "докторов", только туда. "Месяц-два", блядь, это ты чем, жопой читал?
