Признаки того, что питание вам не подходит⁠⁠

→Набор или потеря веса – говорит об избыточной или недостаточной
энергетической ценности (калорийности) питания.

→Вздутие – говорит об избыточной выработке газа из-за быстрого или крупного приёма пищи, а также из-за чувствительности ЖКТ к ряду пищевых продуктов. В их числе: бобовые, газированные напитки, изделия из пшеничной и ржаной муки, брокколи и крестоцветные овощи, репчатый лук, чеснок.

Вздутие также может быть симптомом непереносимости лактозы или синдрома раздражённого кишечника.

→Отёчность – часто говорит об избытке соли или сахара в рационе, недостаточном потреблении жидкости или об обильном питье перед сном. Может возникать в результате приёма некоторых лекарств, недосыпания, сидячего образа жизни. А также быть симптомом болезней сердца, почек, вен, гипотиреоза и синдрома
Кушинга.

→Вялость в течение дня – может говорить о недостаточном питании, недостатке йода или железа. Иногда может говорить об избыточном количестве углеводов в приёме пищи и в рационе.

→Выпадение волос – может говорить о недостатке йода.

→Голод в течение дня, который быстро наступает после приёма
пищи, – говорит о недостатке белка и клетчатки.

→Нарушения менструального цикла – если связаны с неправильным
питанием, то говорят о недостатке жиров и калорий.

Питание, как и ЗОЖ, должны быть индивидуальны. Прислушивайтесь к себе и подбираете рацион именно под себя.

*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК.

Ваш терапевт, Екатерина