Всем привет, я снова решил худеть только в этот раз должно все получиться .) Вводные данные: мужчина 31 годик, рост 177, вес 114. Цели 1800 ккал и полный отказ от любого сахара. Отчёт буду писать в комментах для себя. Всем спасибо.
Суставы берегите. Больше 100 кг быстрая ходьба не рекомендуется, только умеренный темп без наклона. А лучше именно по улице, чтобы мышцы-стабилизаторы включались.
Мы худеем!
6.5K постов22.6K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.