Помогите найти сайт с упражнениями для укрепления мышц спины и шеи⁠⁠

Взываю к тебе, Сила Пикабу!

Несколько лет назад разболелись шея и затылок, а также появились головокружения. Невролог после рентгена сказал, что нужно укреплять мышцы шеи и всей спины, и тогда всё пройдёт. Дал ссылку на сайт, посвященному таким упражнениям. Выполнял упражнения по инструкциям с этого сайта, и через несколько месяцев боли и головокружения прошли, и упражнения я забросил. Недавно симптомы вернулись, но адрес сайта я вспомнить не смог, а к тому неврологу обратиться снова не могу, так как переехал.

Помогите найти тот сайт с упражнениями! Помню что сайт был сделан грамотно, с хорошим дизайном и вроде официально от министерства здравоохранения РФ, с адресом что-то наподобие "здороваяспина.рф" или "остеохондроз.рф".