Полпути пройдено...⁠⁠

Ты настолько туп что не можешь осилить сути поста? Поздравляю - тупым жить легче, они все воспринимают как дети!)

Я бы дилетантов не рекомендовал - ересь он несёт откровенную, которая многим и навредить может!

Его только для мотивации можно рекомендовать, но никак не в качестве советчика)

Пойду против системы и скажу)

Дробное питание, поставленное неправильно, схемы тренировок...

По питанию он вообще дичь несёт - обычного 3х разового за глаза! На пабмеде исследования есть что количество приемов пищи (от 3х разового) на сброс веса никак не влияет и никакой метаболизм не разгоняется таким образом...

Наоборот - люди которые питались 5-6 раз и более малыми порциями чувствовали себя более голодными

Я бы даж худым на 8й этаж не полез)))

Вода это не жир - нефиг создавать иллюзию похудения за счёт потери воды!)

И да, соевый соус готовится с использованием соли, причем довольно большого количества - вы обманываете себя 2 раза сразу)

Может всё-таки что-то не так делаете? В течение недели взвешивание все порции, записывайте потребление КБЖУ - сами все увидите!)

Дело не в том правильный он или нет, а в том, как измениться ваше питание после сброса веса! Многие с одной гречи и куры начинают опять жрать всё, что не приколочено и набирают всё обратно, а то и больше!

Поэтому врачи, да и многие тренеры выступают против таких диет, а за подход можно всё, но с подсчётом КБЖУ и сокращением, но не исключением быстрых углеводов и насыщенных жиров)

До конца, не переживайте обо мне!)

Вы больший молодец, ибо не допустили того, чего допустил я)

Все ем абсолютно, только считаю КБЖУ и стараюсь не выходить из него (раз в неделю немного иногда нарушаю).

До этого думал что лучше сидеть на грече с творогом обезжиренным и купе, но врачи и тренеры наставили на путь истинный)

Зачем же так, можно было мамон аккуратно слоями снимать, ещё бы и бабосов на продаже сальца поднял бы!)))

Спасибо

Шаверма вообще диетическое питание почти: овощи, курица, практически нет жира... Если только не с майонезом)

А чего так бояться масла?

Я стейки из форели мариновал в винном уксусе, затем жарил на оливковом масле и после оборачивал в салфетки и в теплое место, чтобы не остывало... Салфетки лишний жир впитывают вполне хорошо, и рыба вкусная)

Я халву люблю, чтобы не поглощать ее в немеренных количествах беру ее в шоколаде и по 2 конфетки в день норм вполне))) контроль потребления не такая уж и сложная штука)

А ещё халва очень полезна, в меру только если, конечно)

Не, что-то из старого донашиваю ещё, главное одежду что велика выкидываю, чтобы жаба душила опять жиреть и на одежду тратиться)

Не, фарма по печени нормально бить начинает - знаю, проходил, из нее разрешили только липоевую кислоту и карнитин самостоятельно, ещё рыбий жир курсами через месяц, остальное сказали по анализам будут назначать каждый месяц.

Не вопрос, каждый живёт как хочет)

Так он и дилетант, ибо не образования у него профильного, ни подготовки - он, как вы пишите, лишь по своему опыту советы раздает!

Я же не учу никого, а прямо говорю, что есть врачи и тренеры, которые к этому со знанием дела подходят и не плавают в биохимии и анатомии!

Вы не правы, проблем с осанкой нет, на фото только кажется так)

Спал я и до этого отлично, и ногам тяжело не было никогда, в остальном - хз!)

Угу, учту, но, вроде, более менее ещё, видел людей, который как орлы цокают при ходьбе)

Ну это вопрос уже не столько диеты, как здоровья в целом

Родители говорили, но от них отмахивался, а с женой всё замечательно было и так, даже с учётом что она инструктор силовых программ в фитнес клубе)

ГИ ересь нужная для диабетиков и проф спортсменов, для похудения им можно пренебречь, если с сахаром все ок!

1. Женился.

2. Жена есть можно и расслабиться, а пирожки и блинчики у нее объедение!

3. От жены надо отдыхать с корешами и пивком!

4. Квест выполнен)

Ну, тогда не ранее чем через месяц следующий отчёт, ибо еженедельно писать - ересь, а может и после НГ лучше - там же новогодний стол и большие выходные - поглядим как это переживу)))

Майонезик, сладенькое, пивко, задротство в игры... Все в ваших руках)))

Я с ней 7 лет уже прожил)

Растяжки же не от сброса, а от набора веса появляются, у меня тоже есть! А по поводу возраста - имхо, до 40 ещё норм, мне 33, живот тоже есть ещё, но это не показатель что кожа 100% висеть будет)

Одна хрень, если человек съедает 20-30 гр хлеба в день, то это никак на его организме не скажется, каким бы этот хлеб не был! Да и белый хлеб я в принципе не ем)

Людей вроде вас я считаю весьма впечатлительным с выраженной гипоманией по отношению к чему-либо, ибо бояться ничтожной дозы крахмала (а она там действительно ничтожная для суточного потребления, даже в 100 но хлеба - трети батона) - имхо, идиотизм!

Если вы всего так боитесь то вам надо вести натуральное хозяйство, а в магазины вообще не соваться)

Спасибо, знаю что всё получится и удержится)

Ссылочку в подтверждение ваших слов на любой серьёзный источник (а не популистский сайт) можно?

Для меня незаметны результаты не между 125 и 95 кг, а между 107 и 95 и то внешне, а по замерам объемо о-го-го как заметно)

Мучить себя надо, ибо надоело просто быть толстым)

Почитайте сколько крахмала в цельнозерновой муке! А так же изучите что ждёт производителя при неверном указании состава...

Бред не несите - надоело уже!

Да и с чего вы сравниваете цельнозерновой хлеб с пшеничным, а не с ржаным, причем только муку, будто кроме нее в хлебе нет ничего!?)

Вы состав его читали? В среднем ржаной хлеб магазинный на 100гр: белки 10-13гр, жиры 2-4гр, углеводы (даже если это чистый крахмал, а это не так) 35-45гр, так что ереси не несите!)))

Да и что вы вообще к крахмалу привязались? От него и пользы немало тоже!

Много ли клетчатки в цельнозерновом хлебе? 4гр на 100гр продукта - это вам надо буханку (500гр) в день съесть чтобы минимальную норму клетчатки с него получить, а углеводов в нем ещё больше чем в ржаном, да и с 500гр вы до 75% дневной нормы калорий с него нажрете)))

Так что ереси не несите, нехрен обычного хлеба бояться - не съедают его столько за день просто!

В хлебе из муки вс белка 12 грамм, что много для хлеба даже, да и не съедите вы столько его, чтобы ощутимо на организме сказалось) да и вообще лучше из отрубей или цельнозерновой брать!

ГИ не главный фактор возникновения диабета, ибо по щитовидке, которая инсулин вырабатывает, дохрена что бьёт кроме сахара - знаю, у брата диабет 1 типа (родственники с таким в группу риска не попадают) и я в этом вопросе далеко не дилетант!

А если на ГИ ваш смотреть, так окромя хлеба выкидывайте большенство овощей и фруктов - у них он больше!)

Не совсем, но тоже бесплатно, к нему было сложнее всего попасть)))

Больница и всего 1 день в неделю 4 часа - это жесть, но квест выполнен)

А так - при фитнес центрах обычно они есть, а можно и с эндокринологом или гастроэнтерологом (а лучше и с теи, и с другим) по этому поводу проконсультироваться - они в этом тоже сведущи достаточно.

Свитер со 2й фотки оставил - был любимым, когда результата достигну нужного ещё раз в нем сфоткаюсь для оценки)

Вот и я про это, причем соли там охренеть как много, на этапе ферментации бобы вымачивают в солевом растворе, на 7,5кг бобов уходит 6,5кг соли, что очень и очень немало)

В точку)

Я не отказываюсь от сладкого, просто стал меньше этого потреблять)

У вас изначально неправильно то, что диета подразумевает полное исключение чего-либо!

И с завязанными глазами

Спс, и вам того же!

За 4, за первые 2 мес 18кг ушло, за третий 7, за 4й 5 кг - врачи говорят всё ок, на 4-5 настраиваться и продолжать не превышая такую потерю веса в месяц)

А где я ввожу в заблуждение? Я как раз и пишу что дефицит должен быть, просто создавать его можно разными способами!

Ничего не нормально, живот есть ещё, причем заметный, да, я с 62го размера до 52-54 уменьшился, но в идеале хочется до 48-50 - был таким, но давно уже)

Все у вас отлично!)

Пока ничто нигде не обвисает, надеюсь так и дальше будет продолжаться...

Ну ок, в следующий раз без батискафа)

Не, от нее только что и таким нравлюсь слышал, хотя хз что могло там нравится...

Типа того

Около 7 лет старался...

Спасибо, да к врачам регулярно обращаюсь, пока их все устраивает, особенно терапевта, пару раз корректировали питание, ибо избыток белка печень начал грузить сильно, сейчас всё ок)

Верно, но без кремов можно обойтись, а вот питьевой режим тут чуть ли не самое главное, ну в диете белка должно быть достаточное количество)

Не, каждому свое, мне прикольно)