Полифазный сон День 2⁠⁠

Вот прошли 2ые сутки. Вообще ни чего пока не получается. Лег спать в 00.30 и проспал до 8.

День прошел удачно, все пересыпы по 30 минут прошли на ура. А вот ночь запорол.

Черт это не так просто как кажется на первый взгляд.

Я составил для себя список правил, не знаю уж будет на пользу или нет, но будем пробовать.

1. Лег спать и не уснул, сразу не ложиться спать ещё раз на 30 минут. (По моему 30 минутное перерыв не плохо расслабляет тело, единственное мне не ясно когда я сплю, а когда не могу уснуть. По этому скорее всего я не замечаю как засыпаю и потом ложусь повторно спать, тем самым погружаюсь глубже в сон. Ранее я замечал за собой когда сплю глубоким снов совсем не замечаю будильник и сложнее вставать)

2. Если будильник прозвонил, надо сразу встать, не лежать. Скорее всего это относится к первым нескольким дням адаптации. Ну а дальше посмотрим.

3. Не курить перед сном. Да-да, я курю и довольно давно, как я считаю. Я заметил что когда курю перед сном дольше ворочаюсь.

Короче 2ой день и часть 3его частично провалены, а если учитывать полные сутки, то они полностью провалены.

Начну мучить свой организм с 00.30. Мне осталось 4 дня до начала работ крупных.