Всем Здравствуйте! Прошу помощи. Я мама девочки 15 лет, проблема в переедании, плачет ,считает себя толстой . Лишнего веса там не больше пяти килограмм. Где искать помощи в этом вопросе? Какую литературу можно почитать, может есть дистанционная помощь в таких вопросах. Город наш маленький, психолог местный помочь не может. Прошу совета. Заранее всем спасибо.
кисуль, вам к психотерапевту. а не сюда. вас и проституткой обозвать могут.
у ребёнка проблема. может до анорексии дело дойти. вы чего ждёте? на яплакал напишите ещё
В вопросе лишнего веса, физнагрузка вторична, а еда первична.
Исследования показывают, что для детского и подросткового возраста гиподинамия — более важный фактор риска развития ожирения, чем еда.
Компульсивное переедание — это уже больше следствие лишнего веса, а не причина. А из поста автора сложно понять, если ли там уже компульсивное переедание, или же ребёнок просто стабильно много ест.
Задайте вопрос на б17, там вам ответят психологи и в том числе по ответам можно выбрать.
На Ютубе кстати посмотрите eatintuit канал, там как раз про переедание, принятие себя и прочее в когнитивно-поведенческом подходе.
Я не сказал искать только на Авито. Но нигде вам и не дадут того, кто 100% процентов вас удовлетворит. Даже если это будет рекомендация знакомого. С ним тоже может получится "Кто-то может обращался и результат удовлетворил". А вы как хотите?
Жизнь вашего ребёнка у вас в руках. Озвученные проблемы могут сделать из её жизни мучение. Вы сейчас сэкономите несколько т.р., а она потеряет годы и в разы больше денег позже, а заодно может и доверие к родителям.
Специалист может не подойти не только по уровню знаний и опыта, но и по методике работать или даже чисто по личным особенностям. Это не повод не искать своего.
Психологи уже давно работают онлайн. Найти специалиста, которые занимается именно этими вопросами на специальных платформах или в Aвитo. Желаю успешного решения этой задачи! Это очень важное дело. Чем раньше заняться, тем лучше.
Смотри, окей, давай объективно: ничего непоправимого на данный момент нет
Вот только 80% худеющих набирают вес обратно, а если речь о детском ожирении, то там цифра вообще близка к 95%.
А причина простая: методы, которыми предлагается достигать результат, в корне неправильные. И когда человек, следуя подобным советам, закономерно фэйлится, у него формируется установка, что проблема непоправима.
да, он включает в себя ...
Уже через пару недель таких страданий подросток пошлёт вас в жопу и решит, что лучше оставаться жирным.
Заниматься надо не кардио из-под палки, а тем, что проносит удовльствие.
И питаться тоже надо вкусно, просто чуть более полезно.
Вот только 80% худеющих набирают вес обратно, а если речь о детском ожирении, то там цифра вообще близка к 95%.
1. Каком "детском", тут речь о пятнадцатилетке.
2. Обратно набирают либо если есть конкретные проблемы со здоровьем (чего, исходя из поста, не наблюдается), либо если скатываются обратно к старой схеме - когда каждые сутки наедают калорий больше, чем тратят.
Уже через пару недель таких страданий подросток пошлёт вас в жопу и решит, что лучше оставаться жирным.
Во-первых - тут не нужно сразу "жестить". Этот переход должен быть плавным. И, разумеется, с "cheat-meal", дабы кукушка не уехала в известном направлении.
Ну а во-вторых... начать нужно, см выше, с объяснения ситуации и с ПОНИМАНИЯ оным подростом реального расклада. 2+2=4. А 2-2=0. Не иначе и не наоборот.
Заниматься надо не кардио из-под палки, а тем, что проносит удовльствие.
Да-да. В роблокс поиграть, например.
Если нужен результат - заниматься надо тем, что приносит результат. Кстати, в процессе и удовольствие появится - особенно когда станет заметен прогресс. Да и в целом организм слегка в тонус придёт.
И питаться тоже надо вкусно, просто чуть более полезно.
А вот тут не спорю. Стараться максимально разнообразить допустимое меню, с учетом и своих вкусовых предпочтений. Благо, такие возможности в целом есть.
Только всегда помнить, что, условно, сожрал ты пиццу - обнулил все свои старания за последнюю неделю. Вот и решай - жрать ее или не жрать.
"Признание", как Вы пишете сами, уже есть. Ибо "считает себя толстой".
Или речь про "принятие", то есть "ну да, я толстая, но это нормально и я прекрасна"?
Если про второе - ох, не надо.
Попробуйте, может, озвучить что-то в духе "Смотри, окей, давай объективно: ничего непоправимого на данный момент нет. Если тебе действительно не нравится и ты действительно хочешь это изменить - нужно действовать, переживания неэффективны. Готова действовать? Уверена?
Тогда план такой:
...
....
....
Приступаем?"
(да, он включает в себя корректировку питания - на любом спортивном форуме можете найти, в разделе "сушки", и физ.активность. В первую очередь - кардио.)
Сахар-соль - к минимуму. Всякие там лавандовые рафы - сразу под запрет, в них калорий как на полноценный завтрак с полдником.
Хлеб и производные - туда же.
Жареное к минимуму.
Куриные грудки, гречка-рис, яйца, овощи, полтора литра чистой воды в день минимум.
И еще:
1. не взвешиваться каждый день! Вес имеет обыкновение прыгать туда-сюда, в процессе, и "не те" циферки на весах могут моментально демотивировать. В духе "ну вот, я два дня ем как птичка и только правильное и невкусное, а он на 200гр БОЛЬШЕ!! Не работает!! Значит можно есть всё"
2. Вот это вот всё надо будет поддерживать и своим примером. Как минимум ограничения в еде. А желательно и тренировки, хотя бы на уровне пробежек или длииительных прогулок.
1. Психотерапевт и помощь в принятии себя с любыми формами. Без здорового отношения с собственным телом дальнейшая работа над собой будет крайне затруднительна.
2. Постепенные изменения в образе жизни и питании в лучшую сторону без ожидания немедленных эффектов. Физической активностью нужно заниматься не потому что это полезно, а потому что это нравится. То же самое касается и здоровой еды.
С детьми и подростками это не работает.
Банально потому что доля мозга, отвечающая за самоконтроль, окончательно формируется только к 25 годам, и потому компульсивное поведение будет преобладать.
Девочке перестать мучное и жирное без меры потреблять, быстрый подростковый обмен веществ сожгёт избыток калорий даже без серьёзных физических нагрузок.
Плюс пусть попробует на роликах, велосипеде кататься. Если в местности есть река-озеро-море, то активный отдых и на природе.
Хмм, банально подарить абонемент в фитнес? Можно и себе за компанию взять, чтобы дочь и не отлынивала, и стремно одной заниматься не было.
Пять кило это совсем немного,за месяц улетят.
И да, нормальные физнагрузки требуют калорий, так что грустно голодать над листом салата ей точно не придется.
Можно для начала проверить уровень железа (гемоглобин, ферретин). Недавно девушка писала, что ничего не хотела, думала депрессия, оказалось железо понижено. Ну и нужно как то поднять самооценку, новые вещи, интересный вид спорта, собака в конце концов
обратитесь в крупный город. сейчас можно обращаться в любую клинику по ОМС без факта прописки. в платную - вы там спустите всё.
а ещё говорите ребёнку - что она обаятельная и привлекательная.
сил вам!
