Подтягивания и отжимания дважды в неделю начало 2024 года⁠⁠

Всем привет.
В начале 2023 году я решил что приведу себя в форму или как минимум приучу себя к выполнению физических упражнений. Приучил.
На перед новым 2024 годом отдохнул недельку. Ну и вперед двигаться дальше.

В этом блоге я делаю серию отжиманий и подтягиваний.

На прошлой неделе в среду и субботу нагрузка была следующей

Среда
1) Подтягивания: 4-4-4-6-6-6 (30)
2) Отжимания : 13-13-15-13-14 (68)

Суббота
1) Подтягивания: 4-4-4-6-6-6 (30)
2) Отжимания : 13-13-15-13-15 (69)

Отдых между подходами 3,5 мин . Между упражнениями отдых 4 минуты.

Видеоотчеты от 03.01.24 и 06.01.24

На этой неделе в среду и субботу нагрузка была следующей

Среда
1) Подтягивания: 4-4-4-6-6-6 (30)
2) Отжимания : 13-13-15-13-15 (69)

Суббота
1) Подтягивания: 4-4-4-6-6-6 (30)
2) Отжимания : 13-13-15-13-16 (70)
Отдых между подходами 3,5 мин . Между упражнениями отдых 4 минуты.

Видеоотчеты от 10.01.24 и 13.01.24

Всем большое спасибо за любую активность , желаю в этом новом году всем добра и крепкого здоровья ! Увидимся на следующей неделе !