Почему надо больше ходить пешком и сделать прогулки частью своей жизни⁠⁠

Вы знали?

☝️Обе ноги вместе имеют 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови.
Ходи

☝️ Это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело.
Так что гуляйте каждый день

☝️Только когда ноги здоровы, тогда условное течение крови течёт плавно, поэтому у людей с сильными мышцами ног обязательно будет сильное сердце. Ходи!

☝️Старение начинается с ног вверх.
Ходи!

☝️С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от молодых людей.
Пожалуйста, ходи

☝️Кроме того, так называемый кальций-удобрение для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам костей.
ХОДИ!

☝️Переломы костей у пожилых людей могут легко спровоцировать ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга.
Ходи.

☝️Знаете ли вы, что в среднем 15% пожилых пациентов умирают макс. в течение года после перелома бедренной кости!!
Прогулка нужна ежедневно в обязательном порядке

☝️Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.
ХОДИ!

☝️Хотя наши ступни/ноги со временем постепенно стареют, тренировать наши ступни/ноги – это задача на всю жизнь.
Пройти 10 000 шагов

☝️Это поможет вам контролировать вес. Например, если вы весите 70 кг, то при получасовой ходьбе в быстром темпе вы сожжете 149 калорий. Другими словами, занимаясь ходьбой один час в день, можно потерять примерно 1-3 кг веса в месяц в зависимости от вашего веса и скорости ходьбы.
Ходи каждый день.

☝️Только регулярно укрепляя ноги, можно предотвратить или уменьшить дальнейшее старение.
Ходи 365 дней
Пожалуйста, гуляйте не менее 30-40 минут в день, чтобы ваши ноги получали достаточную нагрузку и чтобы ваши мышцы ног оставались здоровыми.