Победил ОКР⁠⁠

ОКР у меня был давно, со студенчества
Картина типичная - пожелание зла родным и беззащитным.
После акта пожелания всегда следовали компульсии, которые должны были "нивелировать" эффект
В общем, задолбался
Сел читать литературу
И понял, что компульсии - это своего рода наркотик. Это быстрая награда, маленький кайф от выполненного действия.
И, после очередного "пожелания зла" неимоверным усилием воли заставил себя ничего не делать. Не представлять никаких картинок, не проговаривать никаких фраз и так далее.
И... отпустило.
На удивление быстро, за два дня.
Самым трудным был первый этап. Сознание металось и кричало: "Что же ты делаешь, ирод?! Из-за тебя люди погибнут!!"
И вот тут, главное, не сдаться
Оказалось, что когда ОКР не получает положительную подпитку, он быстро "рассасывается"