Питание детей⁠⁠

Как не удивительно, в первую очередь специалисты (диетолог Елена Мотова, ниже ее цитаты) обращают внимание в теме питания не на конкретные рекомендации по рациону, а на формирование правильного отношения к еде - пищевого поведения.
⠀
Итак, как же его сформировать?
Чем шире и разнообразнее питание семьи — тем больше шансов, что ребёнок будет есть всё, не зацикливаясь на каких-то продуктах. Никогда не хвалите ребёнка за то, что он ест или доедает, не комментируйте его вес и аппетит, не предлагайте еду в качестве награды за хорошее поведение. Чем спокойнее относятся в семье к питанию детей, тем меньше волнений и тревог. Не забывайте, что ребёнку так же, как и взрослому, должно быть вкусно, а предлагаемая еда должна доставлять удовольствие. Учите детей выбирать продукты и готовить, готовьте вместе.
⠀
Сладкое
Держать сладости под замком и полностью запрещать их — значит подпитывать нездоровую тягу к сахару. Научите детей, что десерты и сладкие блюда могут быть частью здорового питания, только важна умеренность и размер порций. Когда придёт время самостоятельного выбора, важнее, чтобы дети могли принимать адекватные пищевые решения.
⠀
Фаст-фуд
Стратегия запрета на «вредную» еду действует — но лишь до тех пор, пока вы полностью контролируете питание ребёнка. А потом он или она всё равно попробуют еду глубокой переработки и обязательно что-то из неё полюбят. И тут нет ничего страшного или нездорового.