Пикабу, помоги, пожалуйста!⁠⁠

Я сталкивалась. Точнее у меня до сих пор с этим проблема. :-)
Научилась как-то контролировать себя такими методами:
1. Сказать себе- Стоп! Хватит! Ты дура, успокойся и спи!Довольно часто помогает :-).
2. Также очень помогает подумать о счастливых моментах жизни. Вспомнить самые радостные события.
3. Медитация.
4. У меня всегда рядом планшет, когда ум за разум совсем заходит, я хватаю его, втыкаю в инет пару минут, повторяю 1й пункт и пытаюсь заснуть. :-)
Если я не справлюсь с приступом быстро, то пиши пропало, можно вставать и заниматься другими делами, но такое бывает редко, так как стараюсь следить за состоянием своей НС.
Так же если дома нет никого, я просто не смогу уснуть.
Вашей подруге не мешало бы посетить невролога, психолога, может ещё и кардиолога, то есть постараться выяснить причину беспокойств. После этого определиться с лечением. Так как это само по себе просто так не пройдёт. :(